面倒なスムージーはダイエットには向かない?６つの理由と減量方法

こんにちは、みこです。

ダイエットや健康のために、スムージーが人気です。
効果が出ているだけに、話題となっているんでしょうね。

その一方で、ダイエットしたいけど、
スムージーは面倒で続かない！
いい方法はありますか？
という声も出ています。

今日はこれからスムージーでダイエットをされる方に向けて、
なぜスムージーは面倒なのか？
面倒ならどうしたらいいのか？
という疑問に答えていきますね。

そして、どうしたらいいのか？
についてもまとめてみました。

なので安心して
自分にあったスムージーで
ダイエットを成功させる
ことができます。

始めに私がスムージーダイエットが面倒すぎて
長続きしなかった話をしますね。

1 私はスムージー作りが面倒で続きませんでした
2 面倒なスムージーダイエットの長続きしない理由
3 スムージーは面倒でダイエットには向かない？まとめ
4 スムージーが面倒でダイエットできなかった私がやったこととは？
- 4.1 スムージでダイエットに成功して良いこと尽くし
- 4.2 ただ粉を入れて、牛乳で割って出来上がり！時短スムージー半端ないです！

私はスムージー作りが面倒で続きませんでした

当時の私はご飯はたくさん食べる、さらに毎日のたくさんの間食。
ご飯を食べた後に、あんぱんやシュークリーム、
ポテトチップスを平気で食べていました。

仕事のない週末は朝からお菓子をポリポリ、
昼を食べても口の中はモグモグ。
ちょっとコンビニに行ってみようかなと思って
シュークリーム、プリンなどのデザートを買う。
夜も寝るまで食べている、、、

完全に糖質中毒になっていました。

当然、太るわけです。
体重は増える一方でした。

そんな時にテレビや雑誌で、
スムージーがダイエットには良い！
というのがわかり、
今度こそ痩せるぞ！と意気込んで、
Amazonでミキサーを即購入しました。

気分はワクワクでしたね。
スーパーに行き野菜や果物を買いました。

果物や野菜を切ってミキサーに入れました。
切った果物とかがどんどんミキサーで砕かれ？て
スムージになってきました。嬉しい。

美味しい！＾＾

その後の洗い物。
ガラスの入れ物をきれいに洗って、
そこの刃の部分をきれいに洗うなどして
終了。

しかし、スムージー作りは１週間も続きませんでした。
キッチンに置いていたミキサーは、
しまいには、棚の中にしまわれ、
とうとう箱に入れて押入れにしまう
いう残念な結果になってしまいました。

あー、
やっぱり私には無理だった、、、
やっぱり痩せられなかった、、、
痩せるのは無理なのかな？
と、ため息ばかりでした。

続かなかった理由は、
面倒だった！
めんどくさい！

ダイエット失敗続きの私が、
今はスムージーで１年間で１０キロ以上の
減量に成功しています。
リバウンドもないです。

スムージーはダイエット効果あるけれど、
まずはデメリットを知ってから
自分に合うスムージーダイエットをした方が
成功します。

面倒なスムージーダイエットの長続きしない理由

面倒な理由や必要な知識についてまとめてみました。

面倒な理由１：洗い物

やっぱり洗い物ですね。
作る時はルンルン気分なのですが、
洗うのが面倒。

ガラスの部分をきれいに洗います。
ここまではなんとかなりますが、

底には細かい野菜果物片の付着。
これがたくさんありますね。
そして刃もあるのでささっと洗う訳にはいきません。

かと言って、適当に洗うと乾燥して
こびりついたら最悪ですよね。
丁寧に丁寧に汚れをとります。
じゃないと次に使う時に
匂いが残っていそうで嫌ですし。

当時、私は仕事もあったので、
時間がない。
そうなると面倒になってしまいました。
めんどくさいです！！
さっと作って飲める方法ないかな？と
考えてましたね。

面倒な理由２：レシピ〜どの野菜や果物を使うか

何を買うか？
スーパーに行っても迷いますね。
つまりレシピです。

スムージーの本を買っていたのですが、
読むのが面倒です。
パパッと見て簡単そうなのを作っていたのですが、
グラムを計ったりするのが面倒でした。

残った果物はどうする？
次のスムージーの分量には足りないし、
また不足分を買ってこなきゃならない。

じゃあ、
ある果物や野菜で作れるスムージーはにないかな？
と本をパラパラとめくって探します。

作る以前に、バタバタとレシピで悩んでしまい、
時間に余裕があるならまだしも、
仕事をしていた私には面倒でした。

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面倒な理由３：時間がないので必要な材料を買いに行くのが大変

これは仕事していたからなんですが、
仕事をしていると週に何回も
スーパーに行く時間が取れません。

最悪なのは、事前に買う野菜や果物を
買い忘れてしまった時ですね。
あーーーーー！！
とうんざりしてしまいます。

面倒な理由４：材料費がかかりすぎ

キーウイ、バナナ、マスカット、レモン、りんごや、
小松菜、ブロッコリーなどなど色々な種類ものを買うと
結構な費用がかかります。

私の場合は、一回で３００円くらい。
１週間ですと約２、１００円
１ヶ月となると、、、
２、１００円×４週＝８、４００円です。

でも、８、４００円というのは大体の目安で、
野菜果物類は、種類によって変動します。
最近は天候状況が不安定で野菜は高い時がありますよね。

レタスなんかは天候の状況で左右した時は、
いつも１６０円くらいで買っていたのに、
３９８円という時もありましたからね。

作るのだけも大変なのに、
スムージーだけの費用で１万近い出費
となると考えちゃいますね。

面倒な理由５：スムージーの作り置きは酸化する

作ったスムージーはすぐに飲むのが一番です。

時間がどんどん経ってしまうと、
酸化が進んでしまい
酵素の力が減ってしまいます。

痩せる鍵は、酵素なんです。
簡単に言うと、酵素は体の代謝を上げて痩せやすくしてくれます。

また、ビタミンなどの栄養素も失われやくなります。
味も微妙に変わったりしますね。

冷凍保存があるよね？！

冷凍するのに適した果物を考えたり、
レモンを入れたりするといいよなど
色々考えたり調べなくてはなりません。

うーーーーーん、
スムージーは効果があるのはわかるけど、
どんどん面倒になってきますね。

面倒な理由６：糖質に気をつけなければならない

これは結構大事なことなんですが、
フルーツやはちみつなどを入れると飲みやすのは事実です。

この飲みやすさを追求していくと、
糖質を摂りすぎてしまうことがあります。

スムージー作りに慣れてくると
自分で味をアレンジしたくなります。
その時に栄養面をしっかり考える必要があります。

栄養が偏ってしまって、糖質の摂りすぎとなったら
元も子もないですよね。
なのでスムージー作りに関しては、
栄養などを勉強する必要があります。

と言っても専門家にならなくても
本屋さんにいくとたくさんのスムージーについて
詳しく書かれた本があります。

一度知識が身についてしまえば鬼に金棒ですが、
最初は勉強が必要と言うことですね。

時間がある人はじっくり学ぶことはできますが、
当時の私のように仕事で時間がない場合は、
難しかったです。

痩せなきゃ！とは思っていても
やることがたくさんありすぎると
それだけで、「続けるのは無理だなー」と
諦めていた自分がいました。

だから私は面倒すぎて、
手作りスムージーは長続きしませんでした。

私が出会って良かったスムージーはこちらでした。
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スムージーは面倒でダイエットには向かない？まとめ

自分で作るスムージーは面倒で向かない理由を
まとめてきました。

もう一度確認すると、
手作りスムージーが面倒だと言われている理由は、

・洗い物に手間がかかる
・レシピを考えるのが面倒
・時間がない人は何度も材料を買うのが大変
・スムージーだけの材料費がかかりすぎる
・スムージーの作り置きは酸化する
・栄養を偏りすぎないようにする

自分でスムージーを作るのであれば、
ストレスにならないように
上手くやっていけるといいですね。

しかし、中には私のように面倒で
長続きできなかった方も
いらっしゃいます。

スムージーが面倒でダイエットできなかった私がやったこととは？

私がスムージーでダイエットをして良かったことと、
方法を話していきますね。

スムージでダイエットに成功して良いこと尽くし

途中で私は、スムージーで減量に成功した話をちらっとしましたよね。
気になっていた方もいたと思うんですが、
確かに私はスムージーで減量に成功しました。

健康になりました。
・今まで謎の頭痛などの不定愁訴も解消。
・肥満から脱出
・健康診断も正常値
・血圧の薬の卒業
・サイズを気にせず服を買える喜び
・太って汗っかきからの脱出
・自分に自信が持てたこと
、、、などなどたくさん良いことがありました。