こんにちは、みこです。
ダイエットや健康のために、スムージーが人気です。
効果が出ているだけに、話題となっているんでしょうね。
その一方で、ダイエットしたいけど、
スムージーは面倒で続かない!
いい方法はありますか?
という声も出ています。
今日はこれからスムージーでダイエットをされる方に向けて、
なぜスムージーは面倒なのか?
面倒ならどうしたらいいのか?
という疑問に答えていきますね。
そして、どうしたらいいのか?
についてもまとめてみました。
なので安心して
自分にあったスムージーで
ダイエットを成功させる
ことができます。
始めに私がスムージーダイエットが面倒すぎて
長続きしなかった話をしますね。
目次
私はスムージー作りが面倒で続きませんでした
当時の私はご飯はたくさん食べる、さらに毎日のたくさんの間食。
ご飯を食べた後に、あんぱんやシュークリーム、
ポテトチップスを平気で食べていました。
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仕事のない週末は朝からお菓子をポリポリ、
昼を食べても口の中はモグモグ。
ちょっとコンビニに行ってみようかなと思って
シュークリーム、プリンなどのデザートを買う。
夜も寝るまで食べている、、、
完全に糖質中毒になっていました。
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当然、太るわけです。
体重は増える一方でした。
そんな時にテレビや雑誌で、
スムージーがダイエットには良い!
というのがわかり、
今度こそ痩せるぞ!と意気込んで、
Amazonでミキサーを即購入しました。
気分はワクワクでしたね。
スーパーに行き野菜や果物を買いました。
果物や野菜を切ってミキサーに入れました。
切った果物とかがどんどんミキサーで砕かれ?て
スムージになってきました。嬉しい。
美味しい!^^
その後の洗い物。
ガラスの入れ物をきれいに洗って、
そこの刃の部分をきれいに洗うなどして
終了。
しかし、スムージー作りは1週間も続きませんでした。
キッチンに置いていたミキサーは、
しまいには、棚の中にしまわれ、
とうとう箱に入れて押入れにしまう
いう残念な結果になってしまいました。
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あー、
やっぱり私には無理だった、、、
やっぱり痩せられなかった、、、
痩せるのは無理なのかな?
と、ため息ばかりでした。
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続かなかった理由は、
面倒だった!
めんどくさい!
ダイエット失敗続きの私が、
今はスムージーで1年間で10キロ以上の
減量に成功しています。
リバウンドもないです。
スムージーはダイエット効果あるけれど、
まずはデメリットを知ってから
自分に合うスムージーダイエットをした方が
成功します。
面倒なスムージーダイエットの長続きしない理由
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面倒な理由や必要な知識についてまとめてみました。
面倒な理由1:洗い物
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やっぱり洗い物ですね。
作る時はルンルン気分なのですが、
洗うのが面倒。
ガラスの部分をきれいに洗います。
ここまではなんとかなりますが、
底には細かい野菜果物片の付着。
これがたくさんありますね。
そして刃もあるのでささっと洗う訳にはいきません。
かと言って、適当に洗うと乾燥して
こびりついたら最悪ですよね。
丁寧に丁寧に汚れをとります。
じゃないと次に使う時に
匂いが残っていそうで嫌ですし。
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当時、私は仕事もあったので、
時間がない。
そうなると面倒になってしまいました。
めんどくさいです!!
さっと作って飲める方法ないかな?と
考えてましたね。
面倒な理由2:レシピ〜どの野菜や果物を使うか
何を買うか?
スーパーに行っても迷いますね。
つまりレシピです。
スムージーの本を買っていたのですが、
読むのが面倒です。
パパッと見て簡単そうなのを作っていたのですが、
グラムを計ったりするのが面倒でした。
残った果物はどうする?
次のスムージーの分量には足りないし、
また不足分を買ってこなきゃならない。
じゃあ、
ある果物や野菜で作れるスムージーはにないかな?
と本をパラパラとめくって探します。
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作る以前に、バタバタとレシピで悩んでしまい、
時間に余裕があるならまだしも、
仕事をしていた私には面倒でした。
めんどくさいとを解決してくれたスムージーはこちら
公式サイト↓
美ボディに必要なものを全てまかなう、ファスタナ
面倒な理由3:時間がないので必要な材料を買いに行くのが大変
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これは仕事していたからなんですが、
仕事をしていると週に何回も
スーパーに行く時間が取れません。
最悪なのは、事前に買う野菜や果物を
買い忘れてしまった時ですね。
あーーーーー!!
とうんざりしてしまいます。
面倒な理由4:材料費がかかりすぎ
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キーウイ、バナナ、マスカット、レモン、りんごや、
小松菜、ブロッコリーなどなど色々な種類ものを買うと
結構な費用がかかります。
私の場合は、一回で300円くらい。
1週間ですと約2、100円
1ヶ月となると、、、
2、100円×4週=8、400円です。
でも、8、400円というのは大体の目安で、
野菜果物類は、種類によって変動します。
最近は天候状況が不安定で野菜は高い時がありますよね。
レタスなんかは天候の状況で左右した時は、
いつも160円くらいで買っていたのに、
398円という時もありましたからね。
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作るのだけも大変なのに、
スムージーだけの費用で1万近い出費
となると考えちゃいますね。
面倒な理由5:スムージーの作り置きは酸化する
作ったスムージーはすぐに飲むのが一番です。
時間がどんどん経ってしまうと、
酸化が進んでしまい
酵素の力が減ってしまいます。
痩せる鍵は、酵素なんです。
簡単に言うと、酵素は体の代謝を上げて痩せやすくしてくれます。
また、ビタミンなどの栄養素も失われやくなります。
味も微妙に変わったりしますね。
冷凍保存があるよね?!
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冷凍するのに適した果物を考えたり、
レモンを入れたりするといいよなど
色々考えたり調べなくてはなりません。
うーーーーーん、
スムージーは効果があるのはわかるけど、
どんどん面倒になってきますね。
面倒な理由6:糖質に気をつけなければならない
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これは結構大事なことなんですが、
フルーツやはちみつなどを入れると飲みやすのは事実です。
この飲みやすさを追求していくと、
糖質を摂りすぎてしまうことがあります。
スムージー作りに慣れてくると
自分で味をアレンジしたくなります。
その時に栄養面をしっかり考える必要があります。
栄養が偏ってしまって、糖質の摂りすぎとなったら
元も子もないですよね。
なのでスムージー作りに関しては、
栄養などを勉強する必要があります。
と言っても専門家にならなくても
本屋さんにいくとたくさんのスムージーについて
詳しく書かれた本があります。
一度知識が身についてしまえば鬼に金棒ですが、
最初は勉強が必要と言うことですね。
時間がある人はじっくり学ぶことはできますが、
当時の私のように仕事で時間がない場合は、
難しかったです。
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痩せなきゃ!とは思っていても
やることがたくさんありすぎると
それだけで、「続けるのは無理だなー」と
諦めていた自分がいました。
だから私は面倒すぎて、
手作りスムージーは長続きしませんでした。
私が出会って良かったスムージーはこちらでした。
公式サイト↓
美ボディに必要なものを全てまかなう、ファスタナ
スムージーは面倒でダイエットには向かない?まとめ
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/03/c7887a92414f854a9067849a51b9bb02-300x188.jpg)
自分で作るスムージーは面倒で向かない理由を
まとめてきました。
もう一度確認すると、
手作りスムージーが面倒だと言われている理由は、
・洗い物に手間がかかる
・レシピを考えるのが面倒
・時間がない人は何度も材料を買うのが大変
・スムージーだけの材料費がかかりすぎる
・スムージーの作り置きは酸化する
・栄養を偏りすぎないようにする
自分でスムージーを作るのであれば、
ストレスにならないように
上手くやっていけるといいですね。
しかし、中には私のように面倒で
長続きできなかった方も
いらっしゃいます。
スムージーが面倒でダイエットできなかった私がやったこととは?
私がスムージーでダイエットをして良かったことと、
方法を話していきますね。
スムージでダイエットに成功して良いこと尽くし
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途中で私は、スムージーで減量に成功した話をちらっとしましたよね。
気になっていた方もいたと思うんですが、
確かに私はスムージーで減量に成功しました。
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健康になりました。
・今まで謎の頭痛などの不定愁訴も解消。
・肥満から脱出
・健康診断も正常値
・血圧の薬の卒業
・サイズを気にせず服を買える喜び
・太って汗っかきからの脱出
・自分に自信が持てたこと
、、、などなどたくさん良いことがありました。
自分に自信が持てたことが
一番大きかったように思います。
と言うか大きかったですね。
スムージーでのダイエットを通し、
成功したことにより、
色々なことに挑戦できる自分がいました。
なので、スムージーでダイエットができて良かったです。
私がダイエットできたスムージーはこちらです。
公式サイト↓
美ボディに必要なものを全てまかなう、ファスタナ
ただ粉を入れて、牛乳で割って出来上がり!時短スムージー半端ないです!
自分で作るスムージーは、
・洗い物に手間がかかる
・レシピを考えるのが面倒
・時間がない人は何度も材料を買うのが大変
・スムージーだけの材料費がかかりすぎる
・スムージーの作り置きは酸化する
・栄養を偏りすぎないようにする
これが面倒で続かないのがネックでした。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/01/2bec278ff8be42d8b3a82430db725f62-268x300.jpg)
でも、これらの面倒な条件をクリアしたのが
牛乳に、(私は無調整豆乳を使っていますが)、
↓
栄養もちゃんと摂れる粉を入れて、
↓
かき混ぜるだけ。
これで出来上がり!!
どうですか?
簡単ですよね。
スムージーの粉ですよ。
仮に+牛乳代が入っても1ヶ月で10,000円は
かかりません。
嬉しいことに1食をスムージーに置き換えしただけで
1ヶ月の食費も減りましたしね。
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ダイエット失敗続きの私でも
簡単にできました!!
私でもできました^^
あと知識についてですが、
私はセミナーに参加して勉強したり、
本を読んで知識を蓄えてます。
なので詳しくは私のブログも読んでいただけたらと思います^^
肥満だった私を救ってくれたスムージーの公式サイトは
こちら↓です。
美ボディに必要なものを全てまかなう、ファスタナ
ファスタナについて詳しくはこちらでも書いています。
→効果なし!?[ファスタナ]は痩せるのか?口コミを徹底調査
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