こんにちは、みこです。
DHCのプロテインダイエット人気がありますね。
しかもダイエットに必要なプロテインが入っているので
最強ですね。
これからダイエットをするのにプロテインに
着目している人はセンスが良いです。
プロテインはダイエットするなら必須です。
一方で、お腹が空いたらどうしよう?という
空腹の悩みを抱えている人もいらっしゃいます。
今日はこれからDHCプロテインダイエットを
始めるかどうか悩んでいる人方に向けて
効果と飲み方などについてまとめてみました。
飲み方がわかれば空腹の悩みは解決できます。
逆に飲み方を知らないとお腹が空いてしまい
せっかくのダイエットが長続きせず、
失敗に終わってしまいます。
はじめにDHCプロテインダイエットの
気になる効果について
口コミをまとめてみました。
目次
- 1 DHCプロテインダイエット1週間の気になる効果口コミまとめ|空腹は?
- 2 空腹が耐えられないDHCプロテインダイエットで、なぜ効果が出ているのか?
- 3 空腹で耐えられないDHCプロテインダイエットは、なぜ1週間で効果が出るの?
- 4 なぜDHCプロテインダイエットで効果が出ているのか?1週間という数字にこだわっていない!
- 5 DHCプロテインダイエットはやっぱり空腹に耐えられません!
- 6 空腹に困らない方法を得てDHCプロテインダイエットがオススメな人
- 7 DHCプロテインダイエットで糖質が気になる方はこちら
- 8 DHCプロテインダイエットは価格が気になる方はこちら
- 9 DHCプロテインダイエット1週間じゃ無理?空腹に耐える方法まとめ
DHCプロテインダイエット1週間の気になる効果口コミまとめ|空腹は?
気になる空腹の部分も見ながら、
残念、良かった口コミをまとめてみました。
DHCプロテインダイエットの残念な口コミ
Aさん
飲んだ瞬間は満腹感を得られるが、
時間の経過とともに、空腹感に悩まされました。
結局、長続きしませんでした。
置換えをするなら、カロリーの低い食品と
一緒に摂取した方がいいかもね。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/05/7cff7f5f783f6853b1d26b78f50f0d51-300x254.png)
飲み方が悪いのでしょうか?
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/05/7cff7f5f783f6853b1d26b78f50f0d51-300x254.png)
カロリーも脂質も糖質もとても高く
牛乳で飲んでしまうと結構なカロリーになります。
水で飲んでも178キロカロリーもあります。
途中でやめました。
Hさん
今のところ効果が出ていないのが現状でしょうか??
置き換えですので やはりおなかがすきますね。
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DHCプロテインダイエット良かった口コミ
Aさん
バナナ以外美味しくなかったです。
お水で混ぜた方が好きです。粉っぽさはありますが
糖質制限と合わせて1ヶ月で5kg落ちました
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Nさん
1週間21食の内、10食を目処に置き換えて、
6か月で10㎏減 69㎏→59㎏
今は4~5食置き換えにとどめ、
筋トレによる代謝アップを組み合わせて、
リバウンドせず状態キープしてます
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Mさん
一箱飲み終わったところで-3キロくらいになりました。
まだまだ太ってるのでもう一箱頑張ります。
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Nさん
実は娘の為に購入しました。
これを飲みつつ食事制限もしたら
念願の体重が減り娘も大変喜んでいます
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Kさん
飲むだけダイエット、なんてほんと?と思ってました。
でも、2食置き換えてみたら効果が出てました。
12月末時点は60kgでしたが、
2月中旬の今は55kgになってる時があります
ちなみにお昼は空腹感があるので、
好きなものを食べるようにしてます
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気になる効果の口コミまとめ
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2018/12/988709336920e7ce77ce444919eb4589-300x131.jpg)
効果があった、なかったりと
たくさんの口コミがありました。
口コミをまとめると、
★残念な口コミまとめ
・空腹感に耐えらなかった
・効果がなかった
・カロリーや糖質が気になった
・お腹が空く
残念な口コミがある一方で、
効果の出ている方もいらっしゃいます。
☆良かった口コミまとめ
・糖質制限と合わせて1ヶ月で−5キロ
・6ヶ月で−10キロ(69→59)
・1箱で−3キロ
・食事制限と一緒に体重減
・2ヶ月で−5キロ(60→55)
DHCプロテインダイエットで結果を出されている方も
いらっしゃいますね。
結果を出されている人の口コミがヒントになります。
次に結果を出している人は、
なぜ結果が出ているのか?について
話していきますね。
空腹が耐えられないDHCプロテインダイエットで、なぜ効果が出ているのか?
効果の出ている人の口コミからわかることは、
大きく2つあります。
1つ目は、
食事制限(糖質制限)×DHCプロテインダイエット
を組み合わせています。
DHCプロテインダイエットで食事制限は最強!
ダイエットをする際には、
運動、休養、食事の3つがあります。
中でも食事は全体の6割を占めています。
なので口コミにもあったように、
DHCプロテインダイエットを食事を組み合わせると
効果が期待できます。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/05/642cc47f8ff8ce6693ba9ce82423364e-300x226.jpg)
休養と運動に関しては、今回は触れませんが、
要は、食事が重要な鍵
なんです。
なので、食事調整×DHCプロテインダイエットで
効果が出るんですね。
ダイエットには、低炭水化物高たんぱく質が必要
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/03/05b42dd1f628048a35ba93c6112b5f5e-300x200.jpg)
食事が大事と話してきましたが、
低炭水化物と高たんぱく質です。
本当に結果を求めるなら、
炭水化物の量は1日100g前後
できれば100g以内が理想
またたんぱく質は、
自分の体重×1.5gが目安ですね。
ちなみにDHCプロテインには、
たんぱく質が入っていますね。
成分表を見てみますと、
◆いちごミルク味:熱量167kcal、たんぱく質20.1g、脂質1.5g、炭水化物22.4g、糖質14.7g、食物繊維7.8g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン0mg
◆ココア味:熱量163kcal、たんぱく質21.1g、脂質1.9g、炭水化物20.1g、糖質11.0g、食物繊維9.2g、食塩相当量0.5g、クロム55μg、カフェイン10mg
◆コーヒー牛乳味:熱量168kcal、たんぱく質20.9g、脂質1.8g、炭水化物21.1g、糖質13.4g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン40mg
◆バナナ味:熱量169kcal、たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.4g、クロム30μg、カフェイン0mg
◆ミルクティー味:熱量169kcal、たんぱく質20.7g、脂質1.9g、炭水化物21.4g、糖質13.9g、食物繊維7.6g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン25mg
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/05/98a62363fa9711f2bd3901613d805012-300x214.jpg)
どの味にも
たんぱく質が20g以上
含まれているのは強い味方ですね。
ちなみに私はスムージーで、
1年間で10キロ以上減量に成功しました。
正しい食事(低炭水化物)と高たんぱく質を
組み合わせているので、
未だリバウンドなしです。
口コミにもあったように食事調整をしながら
結果を出されていますね。
それが健康的に痩せる近道です。
仮に食事制限しすぎ、
ガチガチなダイエットをやったら
かなり体重が減ったとしても
体に負担がかかることになるので、
長続きはしませんね。
結果的にリバウンドに繋がり、反動が怖いです。
また変に痩せすぎて、
仮に痩せたとしても貧素な体になったら
嫌ですよね。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/02/dead80832337623473306ef82429e774-238x300.jpg)
それに良かれと思ってやったダイエットで
体を壊してしまったら元も子もないです。
健康的に
痩せることが
一番ですよ!!
私は健康的に痩せることができて
良かったと思っています。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/05/f4de03337fd7ebf9fed26f70eb074531-300x220.jpg)
私は肥満の時は、体調不良が多々ありました。
体はだるい、
体が重い、
眠気はひどいなど
朝から体調が良くなかったです。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/04/06486d628c5914895e121c202daf07b7-300x293.jpg)
でも栄養や体に関するセミナーに参加したり、
仲間と一緒に勉強したり、
自分で本を読むなどして勉強をしました。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/01/92aba4ce2e48ab52b943e378c5601822-300x269.jpg)
その結果、痩せることができて、
体は軽いし、
不定愁訴はなくなり、
すごく体の調子が良いです。
精神的にもポジティブにもなりましたね。
空腹で耐えられないDHCプロテインダイエットは、なぜ1週間で効果が出るの?
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/03/326ff23bac5eec883ebb5e9d0bdf958f-300x200.jpg)
2つ目の効果が出る要因は、
2食置き換えていることですね。
1食でも効果は期待できるのですが、
2食を置き換えたら、
効果が出るのは1食置き換えに比べて
早いです。
健康的に痩せるためには、
先ほども述べたように
食事の調整は忘れないで下さいね。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/06/e0859442dcd332534e3cf4e7f4dcb023-300x225.jpg)
2食置き換えしました。
だから昼はラーメンがっつりとか
ハンバーガーを食べるとか
ケーキを食べるとか
こういうのは危険ですよ。><
なぜDHCプロテインダイエットで効果が出ているのか?1週間という数字にこだわっていない!
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/06/853ac718f9d07fdd7d676fcc7056bb3a-300x225.jpg)
口コミにもあったように1箱で結果を出す方もいれば、
1ヶ月、2ヶ月、6ヶ月と
長いスパンでダイエットをしていることです。
これってとっても良いことです。
もっと言えば体は90日間で変わるので、
90日間を1クールとして、
期限を決めてやってみるのもオススメです。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/02/d745bff4a5a808fd3f7290bfdc7cdddf-300x300.jpg)
話を戻すと、
結果を早く求めすぎないことが
成功している要因でもあります。
ちなみに私も長いスパンでダイエットをした一人です。
私は90日間と期限を決めてダイエットをしました。
90日できるとですね、
それ以降も続くんですよ。
もはや習慣化されている
といった感じですね。
まとめると結果を急がないのが
成功の秘訣ですね。
DHCプロテインダイエットはやっぱり空腹に耐えられません!
残念だった口コミで、
空腹感に悩んでいた方もいました。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/04/623c4fc4a2862856b39a068f9bb80c77-300x300.jpg)
たくさんの口コミを調べたんですが、
満腹感を感じられず
途中でやめてしまった人が
多く見受けられました。
確かに慣れないうちは、
お腹が空くかもしれません。
でも、逆にいうと慣れてしまったら
こっちのもんって感じがしませんか?
空腹は慣れたら大丈夫!肥満の私でもできました!
最初は本当に慣れないんですよ。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/04/140ae91c3e38bef5a7e0ccb691d803a5-300x225.jpg)
私の場合は、ダイエットをする前は
肥満でした。
ケーキを食べたり、ハンバーガーを食べたり
アイスを食べたり、
大好きなパンを毎日食べていたり、、、
振り返るだけでも恐ろしいです。
そんな私が置き換えダイエットなんて無理
と思っていました。
でも、正しい知識を得て置き換えをしたら
こんな私でも置き換えができました。
慣れないうちはちょっとお腹が減りますが、
1日できて、
3日過ぎれば徐々に慣れてきます。
1週間続けばあとは問題ありませんよ。
できます!
DHCプロテインダイエットの飲み方を知って空腹知らずに!
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/03/b41ff10402a0a2db20fe42c55c0295e6-300x254.jpg)
私は健康的に痩せるのが一番!と
話してきましたよね。
例えば、朝に置き換えるとしたら、
DHCのスムージーだけじゃなくて
野菜を食べたっていいんです。
チーズだって腹持ちしますしね。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/02/d8adc8f6cdf6372e824af1ea24c4630c-300x300.jpg)
私の場合は、スムージー+ゆで卵
スムージー+野菜サラダ+フルーツ(多すぎず)
スムージー+サラダチキン
などと組み合わせて、
スムージーだけにはしませんでした。
2食置き換えもこんな感じです。
スムージー+○○みたいな感じの食生活。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/02/a80085b37c376c494c5ee691efc52044.png)
あとは低糖質に気をつけました。
だから大好きなパンも期間中は、
ローソンのブランパンにお世話になりました^^
スムージー以外のお食事の場合は、
例えば、昼にたんぱく質がたくさん摂れる
ギリシャヨーグルトに冷凍果物をぱらっとかけて食べたり、
ゆで卵や野菜サラダとか、
工夫次第では結構食べれるものありますよ!
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/05/f37896e63b9eaf32c17a2c19c9bde1dd-300x200.jpg)
夜は焼き肉も食べましたし。
一番のオススメは焼き鳥ですね。
特に鳥肉はたんぱく質が豊富な
胸肉とか食べました。
とは言え、お口が寂しくなって
おやつを食べたくなる時って
ありますよね。
わかりますわかります。
読み進めて下さい。
ダイエット期間中のおやつはあり?
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/02/fullsizeoutput_131-225x300.jpeg)
私はダイエット期間中は、
小腹が空いた時にチーズやナッツを食べていました。
チーズは、腹持ちがいいですし、
ナッツは良質な脂が摂れるので
片手一握りくらい食べていました。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/04/e860cc9dff14b3ae5922f15c09043314-300x200.jpg)
ちなみにナッツは素焼きナッツにして下さいね。
塩分ありますので。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/04/7920e08507c8730e908cfea8580e3788-195x300.png)
ダイエット仲間は、
あたりめを食べていましたよ。
スーパーやコンビニに行くと
意外と食べられるものありますよ。
最初はおやつに頼っていた私ですが、
不思議と体が慣れてきて、
おやつの回数はどんどん減っていきました。
あれだけ寝る前まで食べていたのに、、、
でも1年以上もおやつを食べていないのかい?
と言ったらそんなことはありません。
おやつ食べますよ!
結果が出てからは、
自分で食べすぎた時は調整することを
覚えました。
週に1回とか週末とかはおやつ食べてますよ。
長期的なダイエットの時は、チートdayもあり!チートdayとは?
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/06/3cdfaed707f76ccbda80dbf3bdd78dae-300x200.jpg)
チートday.
要は、たまにズルしちゃえ!!って日です。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/06/0182b4d3f6baeaaddc27d582b273b891-300x200.jpg)
だから、暑い時は大好きなハーゲンダッツのアイスを食べますし、
行きつけのパン屋さんのパンを買ったりもします。
ケーキを食べることだってあります。
ただ不思議なもので、
減量してからは味覚が変わりましたね。
ハンバーガー大好きな私でしたが、
食べなくなりました。
1度だけ減量に成功してからご褒美として
食べたんですよね。
でも体が受け付けないというか、、、
もういいや!って感じになっていました。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/03/5acca4649a48aa5a09a4a68c1121e6e9-300x236.jpg)
減量すると体重が減るだけでなく、
味覚、健康、メンタル面などに
いい影響を及ぼすと気がつきました。
話を戻すと、チートdayもありってことです。
食べたら次の日から量を減らすなどして
調整できればいいんですよってことです。
間食や空腹についての心配も
大分解消されたのではないでしょうか?
空腹に困らない方法を得てDHCプロテインダイエットがオススメな人
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/05/0cb76b23271b39d720dd16cc092f89cc-300x225.jpg)
DHCプロテインダイエットをオススメな人は?
についてまとめてみました。
・運動が苦手
・毎日運動の時間を取ることが難しい人
・プロテインを摂りながら減量したい人
・食生活を改善したい人
・やる気のある人
・健康になりたい人
逆にオススメでいない人もいます。
これはDHCプロテインスムージーを
飲みながら、
食生活の改善、見直しができない人ですね。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/01/540bca3b8a7377bf8aabd4c1e751a31c-300x262.jpg)
飲めば痩せる!ってことは
残念ながらないです!
飲んで痩せるなら、誰もが皆んなやってますよね。
なぜかというと、昔の私がまさにこれでした。
飲んだら痩せると思っていたからです。
これ飲めば○キロ痩せますよー!
の文言にやられていました。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/01/630d7897f21880e4835b93cd2a3e8f5c-300x225.jpg)
結果痩せることなく、
中途半端で終わり
また次のダイエット商品に手を出す
という悪循環の繰り返しだったのです。
ここまで読んで下さったあなたには
昔の私のようになってほしくないです。
なので、DHCのプロテインダイエットと
食事の改善、見直しで、
健康的に痩せて、
リバウンドのない状態になってもらいたいです。
DHCプロテインダイエットで糖質が気になる方はこちら
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/02/d297e0eb3517460fa513b3d947b4fcf9-300x300.jpg)
口コミの中で糖質が気になるという方がいました。
DHCプロテインダイエットの糖質量を見てみると、、、
◆いちごミルク味:熱量167kcal、たんぱく質20.1g、脂質1.5g、炭水化物22.4g、糖質14.7g、食物繊維7.8g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン0mg
◆ココア味:熱量163kcal、たんぱく質21.1g、脂質1.9g、炭水化物20.1g、糖質11.0g、食物繊維9.2g、食塩相当量0.5g、クロム55μg、カフェイン10mg
◆コーヒー牛乳味:熱量168kcal、たんぱく質20.9g、脂質1.8g、炭水化物21.1g、糖質13.4g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン40mg
◆バナナ味:熱量169kcal、たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.4g、クロム30μg、カフェイン0mg
◆ミルクティー味:熱量169kcal、たんぱく質20.7g、脂質1.9g、炭水化物21.4g、糖質13.9g、食物繊維7.6g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン25mg
確かに口コミにもあるように、
どの味にも炭水化物が20g以上
入っていますね。
多分美味しく飲みやすくということなのだと
思うのですが、、、。
おやつでも美味しいものは糖質が入っていますよね。
それと同じ感じ。
もぎたて生スムージーは、
糖質がたったの2.8グラムです。
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/06/ee605438ba1ba46550f41664a1e95340-300x85.png)
気になる方は、もぎたて生スムージに関しての詳しい記事はこちらを
読んでみて下さい。
>>>効果なし!?もぎたて生スムージーの口コミ|痩せられないって本当!?
DHCプロテインダイエットは価格が気になる方はこちら
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/01/73dbccf30118c5d0775d7fd6375d0c2b-300x196.jpg)
口コミをたくさん見てきましたが、
ダイエットをしたいけど
価格が気になる方もいました。
安くはないですよね。
でもや焦ることができたら一気に元は回収できますよ。
ちなみに私は10キロ以上減量できたので
しっかり元は取れました。
いや、元以上のものを得ることができましたね。
ダイエットには、
自分への投資も
必要だと思っています。
私は全ての栄養を自分で考えるだけの余裕は
全くありませんでした。
時間がないと特に感じました。
水や牛乳などに
粉を入れて
かき混ぜるだけ!
たったこれだけですからね。
しかし、どうしても、、、という方は、
減量に成功してから色々なスムージーを試していますが
こちらも良かったです。
これから夏に向けてのさっぱりとした味でした。
DHCプロテインダイエット1週間じゃ無理?空腹に耐える方法まとめ
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/03/c7887a92414f854a9067849a51b9bb02-300x188.jpg)
早く効果を期待したいなら、
1日の2食分を置き換えることがオススメ。
しかし、リバウンドなどのことも考えたら
1食置き換えで期間を長く見た方が
結果をしている人が多いです。
ダイエット中の空腹ですが、
工夫すると大丈夫ですよというお話を
しました。