こんにちは、みこです。
ゴクリッチを試してみたいけど、
いつ飲めばいいのか?
飲むタイミングがわからず、購入を決めかねている方が
いらっしゃるようです。
今日はゴクリッチの飲むタイミングについて
話していきますね。
飲むタイミングを知らないと、
結果が変わってきます。
特にダイエットを考えている方は、
是非、読み進めて下さいね。
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目次
ゴクリッチを飲むタイミングはいつがいい?
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ゴクリッチを飲むタイミングですが、
私は飲み方を知ってからは、
1年間で10キロ以上の減量に成功しました。
ゴクリッチのようなスムージー系は、
ある共通点があります。
しかし、知識がないと昔の私のように
効果は出なくて、
失敗に終わってしまいます。
昔の私は飲めば痩せると思っていました
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飲めば痩せる!
これは大きな間違いでした。
ダイエットをする前の私は肥満でした。
これ飲めば痩せる!の文言に引っかかり成果を出すことなく
ダイエットには失敗続きでした。
どれだけお金を使ったことか、、、。
今、思うと完全に私の大失敗。
今、違う言葉に置き換えるなら私はこう言います。
正しい知識で(飲み方、食事の摂り方)
これ飲めば痩せるよ!
と言い直しますね。
飲むタイミングをしっかり抑えて
ダイエットを成功させましょう。
ゴクリッチを飲むタイミング:食前に飲んで血糖値の上昇を抑える
お食事でもそうですが、よくテレビなどで
炭水化物は最後にと耳にしますよね。
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それはいきなりご飯、パンなどの
炭水化物から食べてしまうと
血糖値がどんどん上がってしまうんです。
上がるとどうなるか?
セロトニンやドーパミンなどの脳内物質が
出て、ハイな気分になると言われています。
例えば仕事をしていて頭が疲れてくると
甘いものを食べたくなりませんか?
ちなみに私はパソコンな度で作業を作業をしていると
「あー頭が疲れた!なんか甘いのも食べよ!」
といつも思っていましたよ。
ここで食べてしまうと、
血糖値が上昇するわけです。
血糖値が上昇すると、
体は必死にこれを下げようとします。
すると大量のインスリンが出て、
今度は血糖値が急激に下がり始めるのです。
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そうなると気分も一気に、
ハイな気分から
イライラしたり
眠くなったりと不快な症状が現れます。
と、血糖値の急激な上昇が不快な症状を
もたらす話をしてきましたが、
食事の摂り方を理解していただけたと思います。
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なので、まとめるとゴクリッチは、
食前に飲むことをオススメします。
食前に飲むことのススメ:満腹感を感じることができる
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慣れてくると、食前に一杯飲むだけで
お腹がいっぱいになるんですよね。
ヨーグルトに混ぜた時は、
それだけでお腹いっぱいになりました。
でも、慣れないうちは物足りなさを
感じるかもしれません。
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これは私も経験したので分かります。
そういう時はおやつに素焼きナッツを食べたり
チーズを食べたりするなどしていました。
ナッツは良質な脂が摂れますし、
チーズはたんぱく質は元より
お腹が満たせれます。
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ちなみにうちの冷蔵庫にはいつもチーズが
ストックされてます。
ナッツや最近はアーモンドフィッシュなんかも
小腹が空いた時には食べてますよ。
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ダイエット中はおやつは食べちゃいけないの?と
思いがちですが、
スーパーやコンビニなどに行くと
食べれそうなものがありますよ。
ゴクリッチは食前が良いということを
話してきました。
次は飲むタイミングがわかったところで
ゴクリッチをいつ飲めばいいのか?を
さらに深掘りしたいと思います。
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ゴクリッチ飲むタイミング:置き換えとして飲むのが一番効果的
ゴクリッチは置き換えとして飲むことができます。
ゴクリッチのようなスムージー系は、
1食を置き換えるだけで、
減量できるのは嬉しいです。
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例えば、パスタ。
カルボナーラだと856kcalに、
糖質は77.2g
とんかつ定食は、とんかつだけならまだしも
問題はご飯。
茶碗1ぱい分の糖質は、55.2g
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卵、チーズ、ツナなどのサンドイッチは
糖質も少ないですし良いですが、
メロンパンは、366kcaに
糖質は58.2gもあります。
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ちなみに私はダイエット時は、
糖質を1日100gを目安
にしています。
これらをゴクリッチに
置き換えるだけで
かなり違いますよね!
最初は慣れないかもしれません。
私は1年で10キロ以上減量できて
健康を手に入れました。
まずは3ヶ月やるだけでも変わってきます。
体は90日サイクルで変わるので、
3ヶ月続けてほしいと思っています。
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話を戻しますが、
私は肥満になってからは
少し動くだけでも疲れるし夏は汗だく。
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血圧の薬を飲むように言われてしまった時の
ショックは大きかったです。
血糖値も高くなりました。
健康診断ではいつも引っかかるように
なりました。
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当時の私は完全に糖質中毒でした。
食べて食べて食べてばかりいましたからね。
そんな糖質中毒の私は、
1食置き換えて「健康」を
手に入れることができて
良かったです。
まとめると、
1食置き換えの効果は、
3食を普通に食べるのに比べると
ダイエットに効果はあります。
さらに詳しく飲み方についてこちらの記事で語っています。
→ゴクリッチの効果的な飲み方!知らないとダイエットは苦行になります!
ゴクリッチ置き換えで一番効果が期待できる飲むタイミングは?
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効果を早く期待するなら、
夕食を置き換えるのが
一番です。
夕食はどうしてもたくさん食べがちですよね。
まさに私がそうでした。
夕食は美味しいものを食べるという
意識が強かったです。
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付き合いなどで食べすぎてしまった時、
連続で食べすぎてしまった時は、
調整をするために夕食に置き換えていました。
夕食を置き換えるのは、
増えてしまった体重を
調整するのには良かったです。
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次の日の朝、
体重計に乗り体重が減っていると
安心していたのを覚えています。
私の場合は基本、朝に置き換えていましたが、
夕食に何度か置き換えをしてみて
やっぱり夕食の置き換えは、
大きいなと感じましたね。
ゴクリッチ飲むタイミングはわかったけど、運動も取り入れたい方へ
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余力のある人は、運動をオススメします。
散歩だと億劫だし、
ジムに行くまででもなく、、、、という方に
私がダイエット集中時に効果があった筋トレを紹介しますね。
筋トレなので週2回で大丈夫です。
もっとやりたいという人は週3でも
オッケーです。
ただし、2日続けてとかはやらないで下さいね。
(回復も必要なので)
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ゴクリッチにはプロテインが含まれているので
食後の他に
筋トレ後にも飲むのもアリですよ。
筋トレ後に傷ついた筋肉を補修するのに
役立ちます。
調べたら私がやっていた筋トレで動画で
分かりやすのがありましたので紹介しますね。
1セット10回×3セットを目標に
挑戦してみて下さいね。
お腹がプルプルしますよ〜
ちなみに私は続けたらお腹周りのお肉が
取れてダイエットにも俄然やる気が出ました。
自宅でお手軽にできるのが良いです。
ゴクリッチを飲むタイミングまとめ
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飲むタイミングは、食前がオススメ。
急な血糖値の上昇を防ぐためです。
いつ飲んだら良いかについては、
朝昼夕と生活のリズムに合わせて
飲むのが良いです。
ただ、効果を早く期待したいなら
夕食をゴクリッチに置き換えるのが
近道ですね。
一度に完璧にやろうとすると
挫折につながるので
まずは、できるところからやるのが
一番良いです。
痩せたいと思ったの1年ちょっと前。
私の場合は、まずは3ヶ月頑張りました。
あのまま肥満だったら、今頃は医療費が増していたと
思います。
薬が減って医療費が減り、
今年はテニスをやったり、
先日は夏に向けてまた洋服を買いに行きました。
サイズを気にすることなく買えたのも
良かったです。
ゴクリッチ公式サイト
→雑誌、SNSで話題沸騰中のすごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
ゴクリッチのレビュー記事もこちらの記事で書いています。
→【暴露】ゴクリッチ青汁ダイエットは効果なし?!口コミの真相
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