【注意】なぜローソンスムージーはダイエット不向きなのか?

こんにちは、みこです。

ローソンはグリーンスムージーに力を入れていますね。
今、スムージーでのダイエットは話題ですからね。

自分で作るより、コンビニでお手軽に飲むことができるのが
人気の秘密かなと思います。
自分で野菜・果物を買って、
ミキサーにかけて
そして洗い物をしてとなると
めんどくさいですよね。

さらに、野菜、果物を買うとなると
それなりに費用もかかるわけです。

めんどう、毎日の費用のことを考えると
やっぱりローソンのスムージーは魅力的ですよね。

確かに時間のない方にとっては、
魅力的なローソンスムージーです。
しかし、ローソングリーンスムージで
ダイエットを目指すのであれば
ちょっと危険ですね。

逆に太ってしまうことが考えられるからです。

ということで、今日は、
なぜローソンスムージーはダイエットに不向きなのか？
について話していきたいと思います。

これがわかるとどんなダイエットが、
お手軽にできるのか？がわかりますよ。
お手軽にってところがポイントです。

なぜローソンスムージーはダイエットには不向きなのか？徹底検証

ローソンに行くと、３種類のスムージがありますね。
・グリーンスムージー
・グリーンスムージーOff＆Plus　
・グリーンスムージーOneDay　

では、それぞれの栄養成分をまとめてみました。

ローソン３種類のスムージーの栄養成分からわかること

栄養成分表を見ると、糖質が気になります。
炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。

確かにたくさんの野菜や果物が使われているので
１度にたっぷりの栄養が摂れるのはとてもお手軽です。

これらの糖質を毎日摂り続けて、
ダイエットするのであれば
糖質が残念ながら多すぎます。

本当に減量を目指すのであれば、
糖質は１日１００ｇくらいに抑えたいところですね。

ちなみに私は１年間ゆるダイエットで
１０キロ以上の減量に成功しました。
その時は、１日の糖質を１００ｇ位を目標にしていました。

私は栄養や体に関するセミナーに参加したり、
本を読んで勉強をしています。
トレーナーさんとの交流も多く、
皆さんが言うことはやはり糖質量のことなんです。

糖質を意識して摂るのを減らすと確かに痩せるのですが、
それでは長続きしません。
ただただ、苦行になってしまいます。
で、挫折してしまうんですよ。

でも、糖質を１００ｇくらいを目標にすると
ダイエットは長続きするんですよね。
実際、私は無理なく減量できましたしね。

なので、栄養成分からわかることは、
ローソンスムージーは、
糖質の量が気になると言うことです。

ローソンのスムージーでダイエットをするのであれば、
糖質量が気にならないスムージーを使った方が良いですね。

ちなみに私は糖質量が気にならないこちらのスムージーを使ったことで
減量に成功しました。未だリバウンドもありません。
巷のダイエットはリバウンドがありますが、
私はリバウンドもなく過ごしています。
→【もぎたて生スムージー】

３種類のスムージーの価格の比較

価格を見てみると、たくさんの栄養が摂れるだけに
お高く感じますね。

私が一番飲みやすかったグリーンスムージーを
毎日１食置き換えしたとすると、
１週間で、
１７８円×７日間＝１,２４６円

１ヶ月を４週として計算すると、
１,２４６円×４週＝４,９８４円

これをダイエットは３ヶ月で１クールと見なしますから、
４,９８４円×３か月＝１４,９５２円

なかなかお金がかかりますね。

３ヶ月が過ぎて、
その後もたまに飲み続けることを考えると、
お値段も微妙ですね。

ちなみは私は減量に成功してからも
毎日１食をスムージーでの生活を続けています。
体がもう慣れっこになってしまってるんですよ。
リバウンドもないですしね。

まとめると、
毎日飲むものにしては価格も気になります。

私は価格の面でもこちらのスムージーがお得で、
続けられました。ローソンは毎日飲むとなると
お財布には厳しいですね。
→【もぎたて生スムージー】

ローソンスムージーでダイエットのデメリットを深掘り

栄養成分、価格とまとめてきましたが、
他にデメリットもあるんですよね。

野菜ジュースが苦手な人にとっては飲みにくい

ローソンのスムージーは、野菜ジュースのようなものなので
野菜ジュースが苦手な人には、
毎日飲むのであれば飲みづらさを感じると思います。

３種類の中で、私が一番飲みやすいと感じたのは
ノーマルタイプのグリーンスムージでした。
off&plusは薄く感じましたし、

onedayはどろっとして飲みづらかったです。

毎日飲み続けるのであれば、
美味しく飲める方が良いですよね。

お腹が空きやすい

ローソンスムージーは２００mlあるので、
飲みごたえはあります。
特にonedayはトロミがあるので、
飲むだけでもお腹いっぱいになってしまいます。

しかし、お腹いっぱいなのは飲んだ時だけなんですよね。
時間が経つと、お腹が空いてしまいます。
ちなみに私はお腹空いちゃいました。笑

腹持ちがするような成分は、
入ってないのが残念です。

他に何か食べれば？と考えちゃいますが、
ただでさえ糖質があるのに、、、と考えると
もうダイエットどころじゃなくなってしまいますよね。

ローソンのスムージーはやっぱり不向きなんですね。
他のスムージーーなら良いんですが、、、

【もぎたて生スムージー】

ローソンスムージーはダイエットには不向きのまとめ

成分や価格、さらにはデメリット話してきましたが、
もう一度まとめておきますね。

・糖質が多い
・長い間飲み続けるには価格が高い
・野菜ジュースの苦手な人は味が気になる
・お腹が空きやすい

じゃあ、どうしたらいいの？となりますよね。

ローソンスムージーでダイエットするより粉のスムージーでお手軽ダイエット

ダイエット目的の粉で作るスムージーがあります。

水、牛乳、ヨーグルトなどで溶かして飲むので
美味しく飲めます。

実は私は粉のスムージーで、
１年間で１０キロ以上の減量に成功したんですよね。

価格の面でも毎日飲むことを考えたら
お財布に優しいでし、
栄養ももちろん摂ることができます。
味も美味しいですしね。

カロリーも低く、
粉のスムージー＋αも可能です。

私は粉のスムージーに＋αで空腹もなく減量できました。
痩せたことで自分に自信が持てたことが大きかったです。
詳しくはこちらの記事に書いていますので、
読んでみて下さいね。
痩せると見える世界が違いますね。
→ダイエット失敗続きでダメダメだった３０代肥満女子の減量物語

公式サイトはこちら↓
【もぎたて生スムージー】

粉のスムージーは＋αでダイエットも空腹知らず

ダイエットをすると、
脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうんですよね。

なので、たんぱく質を積極的に摂りましょう！
と言うことなんです。

例えば、私の場合ですと、
朝に１食置き換えをしているのですが、
スムージー＋ゆで卵ですね。
ゆで卵は栄養価も高いです。

他には、納豆や豆腐なんかもありますね。
気分転換したい時は、
サラダチキンを食べます。
これはたんぱく質がしっかりとれますよ。

これなら減量中にお腹が空くということは
ないので安心です。

慣れてくると、スムージー＋ゆで卵で
十分お腹いっぱいになります。

ダイエット中の間食について答えてみた

ダイエットを始めるぞー！と意気込んだものの
途中でお腹が空いてきたという相談を受けます。

その気持ちわかります。

昔の私は糖質中毒人間でしたから。
とにかく何か食べていないと落ち着かない。
菓子パンはご飯食べた後にも関わらず食べてましたし、
さらにチョコやポテチ、
デザートにシュークリームとか平気で食べてました。

そして気がついたら、肥満になっていました。

話が長くなってしまいましたが、
要は間食はよくない訳です。

でも、減量中の間食は、
チーズとか素焼きナッツ類はオッケーです。
後は小魚とかですね。

ちなみに私は、冷蔵庫にはチーズは、
切らさないようにストックしていました。
素焼きナッツに関しては、
カルディとかのビックサイズを買って食べていました。

ナッツの食べる目安は手の平くらいの量ですね。
これを１日１回お腹が空いた時に食べていましたよ。
間違っても塩味のおつまみにあるようなナッツは
やめて下さいね。
塩分摂りすぎになてしまいますからね。

私はスムージーでダイエットを始めた時は、
本当にチーズとナッツに助けられました。
あれだけ食べていた私が、
いきなりダイエットをするとなった時に
直面した問題は
間食どうしよう＞＜でしたからね。

そういえばダイエットの勉強会の時に
仲間の一人が「あたりめ」食べてました。

ローソンで買ったと言ってました。
これもありですね。
かじっていると満腹中枢を刺激してくれますしね。
食べ過ぎは注意ですが。

間食もクセになっているだけですので、
スムージーでの生活に慣れてくると減ってきますよ。
糖質中毒だった私でもできたのですからね。

ローソンスムージー以外でもダイエットはできる

私はダイエットをする前は失敗ばかりしていました。
○日痩せる！
１ヶ月で１０キロ成功とか、、、
これ使えば痩せるとか、、、
ありえないです！！

仮に１ヶ月で１０キロ以上減量しても
その後はリバウンドが待っているでしょう。

私は粉のスムージーで減量できるなんて、
ありえない！！
とずっと思っていました。

だから、スムージーについては知ってはいたものの
痩せるはずはない！
リバウンドするでしょ！
と、なめてましたね。

粉のスムージーのおかげで、
肥満から脱出することができました。

３０を過ぎると本当に体重が落ちにくくなって
悩みました。
健康診断には初めて異常値のマークがあちこちに。

また、ずっと着れていた服もどんどんサイズが合わなくなる。
捨てる。
新しいいのを買っても、また太る。
次はさらに大きいサイズの服を買う。
まさに悪循環。
気がつくと体型を隠すのにダボダボの服を着る。

友達と買い物に行って、いいなと思う服が見つかっても
サイズがない！
デブだから人前に出るのが嫌になる。
そもそも飲み会に行く服もサイズがないし、、、

夏場は異常なくらいの汗の量。
外出時はこっそり着替えも持って出歩いていました。

あげればキリがないのだけれど、
本当にいいことなかったです。

でも、痩せてからは、
良いこと尽くし。

今まで健康診断の結果や洋服など
全部の悩みが一気に解決できたのです。

痩せると世界が変わるんだなと
改めて実感しました。

そして、自分にも色々な面で
自信が持てるように
なったことは大きいです！

痩せたことで周囲の私を見る目が変わりましたし、
着る服、太って汗っかきだった悩みも全部解決しました。
痩せてからは自分に自信がつき、良いことばかりです。
→【もぎたて生スムージー】
 

もぎたて生スムージーを詳しく知りたい方は
こちらの記事もどうぞ
→効果なし!?もぎたて生スムージーの口コミ|痩せられないって本当!?