ワールドスリムグリーンスムージー効果的な飲み方【知らなきゃヤバイ!】

こんにちは、みこです。

今日は、ワールドスリムグリーンスムージーが届いたけど、
どうやって飲んだら効果的？
ワールドスリムグリーンスムージーを買おうと思っているけど、
どうやって飲んだらいいの？
という疑問について話していきます。

ダイエットに効果的な飲み方あるんですよ。
効果的な飲み方が分かれば、
ストレスなくワールドスリムグリーンスムージーを
飲み続けることができます。

なので買うのを迷っている方でも、
疑問を解決できると思いますよ。

ワールドスリムグリーンスムージー効果的な飲み方その１：作り方にあった？

効果的な飲み方には、作り方が重要なんです。
作り方を詳しく見ていきましょう。

ワールドスリムグリーンスムージーの作り方

まずは作り方ですが、

１、水、または牛乳、豆乳２００mlをシェイカーに入れます。
２、付属の計量スプーン３〜６杯程度を入れ、
　　シェイカーをよく振って混ぜます。

ちなみに私は、無調整豆乳を混ぜて飲んでいます。
初めの時は知識がなかったので、普通に牛乳割りをしていました。

牛乳割りでも良かったのですが、
栄養や体についてのセミナーに参加したり、
本を読んで勉強しているのうちに、
無調整豆乳がいいということが分かったからです。

豆乳には大豆たんぱく質が含まれていて、
吸収速度が緩やかなんです。
つまり満腹感を持続させるため、
ダイエットにはもってこいなのです。

置き換えダイエットでは、
この満腹感を得られるというのは強い味方です。
ワールドスリムグリーンスムージーもそもそも腹持ちが
いいので、
プラス無調整豆乳で腹持ちアップを狙った感じです。

私はダイエットをし始めるまでは、
本当に糖質中毒だったのです。
常に間食状態。
挙句に肥満になってましたから。

だから、どうしても
満腹感がほしかったのです。

さらに牛乳と違って、
豆乳は糖質や脂質が少ないというのも嬉しい。
味も水で割るよりまろやかになりますしね。

とろみをあまり感じられない時の対処法

結論からいうと、だいたい3から４杯くらいで
とろみは感じられますね。

ただ、この辺は好みが分かれるところなので、
分量を調整していくのがいいですね。

私の場合は最初は３杯からスタートして
４杯とか時には４.５杯とか
微妙に調整していました。
６杯はなかなか勇気がいります。
とろみありすぎ。笑

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ワールドスリムグリーンスムージー効果的な飲み方その２：＋αの秘密

ワールドスリムグリーンスムージーは、
１食置き換えダイエットですから
置き換えるだけで糖質が抑えられて嬉しい。

でも、ダイエットをすると体重は落ちても
筋肉も一緒に落ちてしまうんです。
なので筋肉の維持（運動していない方は）が
必要になります。

その時に必要になるのが
たんぱく質です。

余談ですがダイエット以外でも、
たんぱく質は大活躍です。
私は抜け毛がかなり減りました。
お風呂掃除をする時の、嫌なこと。
１回髪を洗っただけで、ものすごく髪の毛が束のように
抜けていましたからね。

たんぱく質は大切です！
ダイエットには欠かせません！

あと、ダイエットを始めるぞ！
でも私のように今までたくさん食べてきた人に
とっては、１食置き換えについては、
最初のハードルが高いですよね。

そこで、私でもできるかな？と
不安になるわけです。
実際、私もその一人でした。

置き換えダイエットのことは知っていましたが、
１食置き換えなんて絶対無理！
リバウンドあるでしょ！
と思って、他のダイエットに挑戦しては失敗続きでしたから。

スムージー＋αとして、
ゆで卵もありです。
私の場合ですが、今もスムージー＋ゆで卵ですよ。
（もちろんスムージーだけでも大丈夫ですが）

他には、
スムージー＋チーズ
スムージー＋野菜サラダ
スムージー＋納豆など、

＋αでも私は痩せることができました。
何と言っても、ストレスがないのが嬉しい。
そしてたんぱく質を意識的に摂ることです。

慣れないうちは辛いかもしれませんが、
慣れてきます。
私は朝食を置き換えてスムージーにしていますが、
この生活にはすっかり慣れてしまい、
１年以上続いています。

まとめると、
このように効果的な飲み方を考えると、
＋αでも大丈夫なわけです。

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