こんにちは、みこです。
今日は、ワールドスリムグリーンスムージーが届いたけど、
どうやって飲んだら効果的?
ワールドスリムグリーンスムージーを買おうと思っているけど、
どうやって飲んだらいいの?
という疑問について話していきます。
ダイエットに効果的な飲み方あるんですよ。
効果的な飲み方が分かれば、
ストレスなくワールドスリムグリーンスムージーを
飲み続けることができます。
なので買うのを迷っている方でも、
疑問を解決できると思いますよ。
目次
ワールドスリムグリーンスムージー効果的な飲み方その1:作り方にあった?
効果的な飲み方には、作り方が重要なんです。
作り方を詳しく見ていきましょう。
ワールドスリムグリーンスムージーの作り方
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まずは作り方ですが、
1、水、または牛乳、豆乳200mlをシェイカーに入れます。
2、付属の計量スプーン3〜6杯程度を入れ、
シェイカーをよく振って混ぜます。
ちなみに私は、無調整豆乳を混ぜて飲んでいます。
初めの時は知識がなかったので、普通に牛乳割りをしていました。
牛乳割りでも良かったのですが、
栄養や体についてのセミナーに参加したり、
本を読んで勉強しているのうちに、
無調整豆乳がいいということが分かったからです。
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豆乳には大豆たんぱく質が含まれていて、
吸収速度が緩やかなんです。
つまり満腹感を持続させるため、
ダイエットにはもってこいなのです。
置き換えダイエットでは、
この満腹感を得られるというのは強い味方です。
ワールドスリムグリーンスムージーもそもそも腹持ちが
いいので、
プラス無調整豆乳で腹持ちアップを狙った感じです。
私はダイエットをし始めるまでは、
本当に糖質中毒だったのです。
常に間食状態。
挙句に肥満になってましたから。
だから、どうしても
満腹感がほしかったのです。
さらに牛乳と違って、
豆乳は糖質や脂質が少ないというのも嬉しい。
味も水で割るよりまろやかになりますしね。
とろみをあまり感じられない時の対処法
結論からいうと、だいたい3から4杯くらいで
とろみは感じられますね。
ただ、この辺は好みが分かれるところなので、
分量を調整していくのがいいですね。
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私の場合は最初は3杯からスタートして
4杯とか時には4.5杯とか
微妙に調整していました。
6杯はなかなか勇気がいります。
とろみありすぎ。笑
私はワールドスリムグリーンスムージーを
こちらの公式サイトでお得に買うことができました。
損をしたくない方はこちらで確認をしてくだいね。
→
ワールドスリムグリーンスムージー効果的な飲み方その2:+αの秘密
![](https://yasetayaseta.com/wp-content/uploads/2019/02/2bec278ff8be42d8b3a82430db725f62-285x300.jpg)
ワールドスリムグリーンスムージーは、
1食置き換えダイエットですから
置き換えるだけで糖質が抑えられて嬉しい。
でも、ダイエットをすると体重は落ちても
筋肉も一緒に落ちてしまうんです。
なので筋肉の維持(運動していない方は)が
必要になります。
その時に必要になるのが
たんぱく質です。
余談ですがダイエット以外でも、
たんぱく質は大活躍です。
私は抜け毛がかなり減りました。
お風呂掃除をする時の、嫌なこと。
1回髪を洗っただけで、ものすごく髪の毛が束のように
抜けていましたからね。
たんぱく質は大切です!
ダイエットには欠かせません!
あと、ダイエットを始めるぞ!
でも私のように今までたくさん食べてきた人に
とっては、1食置き換えについては、
最初のハードルが高いですよね。
そこで、私でもできるかな?と
不安になるわけです。
実際、私もその一人でした。
置き換えダイエットのことは知っていましたが、
1食置き換えなんて絶対無理!
リバウンドあるでしょ!
と思って、他のダイエットに挑戦しては失敗続きでしたから。
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スムージー+αとして、
ゆで卵もありです。
私の場合ですが、今もスムージー+ゆで卵ですよ。
(もちろんスムージーだけでも大丈夫ですが)
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他には、
スムージー+チーズ
スムージー+野菜サラダ
スムージー+納豆など、
+αでも私は痩せることができました。
何と言っても、ストレスがないのが嬉しい。
そしてたんぱく質を意識的に摂ることです。
慣れないうちは辛いかもしれませんが、
慣れてきます。
私は朝食を置き換えてスムージーにしていますが、
この生活にはすっかり慣れてしまい、
1年以上続いています。
まとめると、
このように効果的な飲み方を考えると、
+αでも大丈夫なわけです。
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