こんにちは、みこです。
話題のファスタナですが、効果のある人がいる一方で、
痩せない！と言った口コミもあります。
なぜ、ファスタナを飲んで痩せないのか？についてですが、
実は飲むタイミングなどの効果的な飲み方をしていなかった
ということが考えられます。
ちなみに私は効果的な飲み方をしていたので、
痩せないということはなかったですね。
ここで紹介する知識を身につければ、
悩みも解決します。
痩せない？という人に向けて、
まとめてみましたので読み進めてみて下さい。
詳しくまとめてみたので、
早速実践できる内容になっています。
目次
ファスタナで痩せなかった人の口コミ
せっかくダイエットするぞ！と頑張ってみたものの
思うように結果が出ない人がいるようです。
口コミをまとめてみました。
ファスタナで痩せなかった人の口コミ
Kさん
私は夕食と一緒にファスタナを飲んでいました。
5日が過ぎましたが、痩せた感じがしません。
運動しないと痩せないのかな。
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Mさん
周りの友達はみんな痩せている子ばかり。
私だけが太っているのでずっとコンプレックスでした。
そして、どうしても痩せたくてファスタナを
買いました。
お菓子が食べたい時とかに、
代わりにファスタナを飲んでいました。
ご飯の代わりに、
置き換えダイエットを試したけど、
毎日続けるのは難しかったです。
私には無理だったのかな。
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Iさん
公式サイトを見て、私も２ヶ月で１０キロを目指して
ファスタナを飲み始めました。
でも、１ヶ月に２.1キロしか痩せませんでした。
頑張ったのに、、、。
人によって違うのかな。
もう少し頑張ってみます。
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痩せたい！と思って、やる気はあるのに
重ような結果が出ないとがっかりしますよね。
私も目標体重に届かなかった時は、
すっごくがっかりました。
やっぱ無理か、、、
頑張ったのに、、、
こんな気持ちでしたね。
で、一緒にダイエットした仲間たちが、
次々と結果を出しているのを見て、
うらやましいな、、、。
どうして私だけ、、、。
と、思ったものです。
それから私は、なぜ自分だけがダメだったのか、
セミナーに参加したり、
本を読むなどして勉強しました。
それが分かってからは、
１年間で１０キロ以上の減量に成功しました。
もちろんリバウンドなしです。
では、ファスタナで痩せなかった方達の
口コミを踏まえて、
分かったことがあるのでまとめてみました。
なぜ、ファスタナで痩せない！高い目標を課している
Iさんの口コミにもあったように、
２ヶ月で１０キロ減量というのは
ものすごくハードルの高い目標です。
１ヶ月で５キロ痩せるということですよね。
昔の私もそんな考えを持っていました。
だからIさんの気持ちは、すごくわかります。
無理して落とせばできないことはないですが、、、
ただ、それだと健康的に痩せないんですよ。
見た目も貧疎な感じにもなりますし、
リバウンド一直線にです。
実は、私は肥満だったこともあり
主治医に何度も相談しました。
先生！
１ヶ月で何キロ落とせばいいですか？
と、何度も聞いたことがありました。
どの先生がたも、理想は
１ヶ月に２キロという回答が多かったです。
え？
１ヶ月に２キロですか？
確かに今ならわかるんですが、
健康的に痩せるには、１ヶ月に２キロくらいが理想ですねと。
私の友人は無理な減量を目指しました。
確かに体重は簡単に落ちるんですよ。
ですが、結局長続きはしない。
リバウンドで食べまくる。
体調不良。
私と友人はその姿を見ていて、
すっごく心配でした。
頰とかもこけてくるんですよ。
周りの友人も「大丈夫なの？」と心配していましたね。
リバウンドなし、
健康的に痩せるのであれば、
減量する目標を下げて取り組んでみるのが良いです。
そして、Iさんのようにがっかりせず、
少しでも痩せたわけですから、
自分を褒めてもらいたいですね。
このマインドはダイエットをする上では重要になってきます。
もう一度言いますね。
ハードルを低くして
ちょっとのことでも自分を褒める！
ということで、まずは目標を低くして、（体に支障が出ないように）
そのちょっとの減量でも、自分を褒めましょう！
ということなんです。
数字ばかりではなく、
今日はおやつを我慢したとか、
間食しちゃったけど、ちょっと食べただけにしたとか。
なんでも良いんです。
小さなことを積み重ねていくと、
いつもポジティブな気持ちでいられます。
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なぜ、ファスタナで痩せない？結果を早く求めすぎている
Kさんの口コミにもあったように、
本当の結果はすぐには出ないですね。
筋トレなんかもそうですが、
まずは３ヶ月やってみましょうと言われます。
３ヶ月も？
長いでしょ！
と、思われるかもしれません。
実は私も結果を急いでいました。
体重はですね、
下がって、少し戻りながら（その状態がしばらく続いたり）
だんだん下降線を描いて落ちていきます。
折れ線グラフで体重を追ってみると
面白いですよ。
これはオススメです。
人はやっていることが見えると、
やる気も湧いてきます。
自分の体重を可視化するとも言いますが。
・毎朝起きて
↓
・トイレで用を済ませ（小）
↓
・体重測定
これを是非、習慣化してみて下さいね。
お付き合いなので食べすぎてしまうこと、
飲み過ぎてしまうことだってありますよね。
あるいは友達と出かけて食べてしまうことだってあります。
こういう時も毎朝体重をグラフに記入することで、
反省にもなりますしね。
これくらい食べたら、
翌日は体重が○ｇ？○キロ増えるんだ。
次からは、食べることがあったらほどほどにしよう！
とか行動が変わってくるんですよね。
まとめると、ファスタナを飲んですぐ落ちない
ということにこだわらなくて大丈夫です。
長い目で見ていく、
つまり３ヶ月で１クールで体重を落とすといった感じを
もてると良いです。
口コミでKさんもがっかりしていたようですが、
急いで結果を求めなくてもいいってことですね。
運動に関しては、確かに一緒にしてあげると
いいです。どうしてもダイエットをすると体重と一緒に
筋肉も落ちてしまうんですよね。
できるのであれば、やった方が尚良いって感じかな。
なぜ、ファスタナで痩せない！作り方・飲み方にあった
口コミで紹介したMさんの口コミを
もう一度見てみますね。
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Mさん
周りの友達はみんな痩せている子ばかり。
私だけが太っているのでずっとコンプレックスでした。
そして、どうしても痩せたくてファスタナを
買いました。
お菓子が食べたい時とかに、
代わりにファスタナを飲んでいました。
ご飯の代わりに、
置き換えダイエットを試したけど、
毎日続けるのは難しかったです。
私には無理だったのかな。
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Kさんの口コミですが、
痩せたいという気持ちが伝わってきます。
私はこの口コミを読んでいて、改善策はあるなと感じました。
まず、良いと思ったのは間食の代わりにファスタナ
というのは良いですね。
Kさんは、置き換えることが難しかったんです。
わかります、その気持ち。
私もそうでしたから。
ファスタナの効果的な飲み方をまとめました。
１食を置き換えてファスタナを飲む時に、作り方が重要だった
効果的な飲み方には、作り方が重要だったのです。
このように簡単に作ることができるファスタナ。
少ない量で満腹感を得られるように、
しっかりサポートされています。
空腹感は心配ないです。
ファスタナには大豆プロテイン（たんぱく質）が含まれているので
腹持ちがいいです。
私はさらに飲みやすさを追求したことと、
栄養や体についてのセミナーに参加して勉強するなどして、
無調整豆乳割りをして飲んでいました。
無調整豆乳には、大豆たんぱく質が含まれているので、
吸収速度が緩やかなのです。
つまり、満腹感を持続させることができるわけです。
さらに満腹感を狙いました。
置き換えダイエットをする時には、
満腹感が重要になってきます。
いきなり１食置き換えるなんて、
最初は自信がないですよね。
少なくても私は自信がありませんでした。
続けられるのかな？といった気持ちが強かったです。
でも、痩せたい、、、。
ファスタナ＋αとして豆乳を選んだのです。
栄養もありますしね。
さらにどうしても空腹感を感じる方は、
１回に飲む量を増やすことだってできるのです。
どういうことかというと、
例えば、とろみを感じることがあまりなくて、
満腹感も得られないなら、
少しファスタナの量を山盛り２杯のところを
２.５〜３杯にしてみるとかできますよね。
また、飲む量が７０mlと約ヤクルト１杯分なので
それを２杯分にしてみるとか、、、
色々と自分に合わせて調整してみるのが良いですよ。
調整してみることを覚えておくと、
１食置き換えに対してのハードルが下がりますよね。
私は今でも調整をしたりしていますよ。
１食ファスタナだけではちょっと、、、
自信がないという方のために
対策もまとめました。
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＋αで空腹知らず、栄養満点
ダイエット中は、筋肉量も減りがちです。
（ファスタナはそのようなことも考えて、
たくさんの嬉しい成分が入っています。）
なので、たんぱく質はどんどん摂っても良いのです。
たんぱく質は1日に摂取目安としては、
体重×１.２〜１.５
とまで言われています。
昔の私の場合は、意外と摂れていのが実情でした。
勉強してたんぱく質の大切さに気づいてからは、
摂取量を心がけてはいますが、、、
なかなか難しい。
ファスタナと一緒に＋αとして、
たんぱく質もアリですよってことなんです。
お腹も減らないし、
さらにたんぱく質も摂れて万歳って感じです。
ちなみに、私は＋αとして、ゆで卵を食べています。
あとはサラダチキンとかですね。
野菜サラダもありですね。
あとはチーズも良いですね。
このような感じで＋αの工夫をすれば、
さらに栄養も摂れて、満腹感もバッチリですね！
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ファスタナで痩せない３つの原因まとめ
３つの原因をまとめると、
１、高い目標を課さない。
２、３ヶ月で１クール。
結果を早く求めないで、
自分の中の小さなこと、できたことに目を向ける。
３、飲み方を自分で調整する。
＋αでファスタナ以外でもたんぱく質を食べても良い。
私はセミナーに参加するなどして勉強したことによって、
肥満でダメダメだった私でも、
減量することができましたし、
健康になれたし、
好きな服もサイズを考えなくて買うことができるようになりました。
昔の私に言ってやりたいですね、
なんで早く気がつかなかったんだーと。苦笑
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