DHCプロテインダイエット１週間じゃ無理?空腹に耐える方法?!

こんにちは、みこです。

DHCのプロテインダイエット人気がありますね。
しかもダイエットに必要なプロテインが入っているので
最強ですね。

これからダイエットをするのにプロテインに
着目している人はセンスが良いです。
プロテインはダイエットするなら必須です。

一方で、お腹が空いたらどうしよう？という
空腹の悩みを抱えている人もいらっしゃいます。

今日はこれからDHCプロテインダイエットを
始めるかどうか悩んでいる人方に向けて
効果と飲み方などについてまとめてみました。

飲み方がわかれば空腹の悩みは解決できます。
逆に飲み方を知らないとお腹が空いてしまい
せっかくのダイエットが長続きせず、
失敗に終わってしまいます。

はじめにDHCプロテインダイエットの
気になる効果について
口コミをまとめてみました。

DHCプロテインダイエット１週間の気になる効果口コミまとめ｜空腹は？

気になる空腹の部分も見ながら、
残念、良かった口コミをまとめてみました。

DHCプロテインダイエットの残念な口コミ

Aさん
飲んだ瞬間は満腹感を得られるが、
時間の経過とともに、空腹感に悩まされました。
結局、長続きしませんでした。

置換えをするなら、カロリーの低い食品と
一緒に摂取した方がいいかもね。

Uさん

Rさん
カロリーも脂質も糖質もとても高く
牛乳で飲んでしまうと結構なカロリーになります。
水で飲んでも178キロカロリーもあります。
途中でやめました。

Hさん
今のところ効果が出ていないのが現状でしょうか？？
置き換えですので　やはりおなかがすきますね。

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DHCプロテインダイエット良かった口コミ

Aさん
バナナ以外美味しくなかったです。
お水で混ぜた方が好きです。粉っぽさはありますが
糖質制限と合わせて1ヶ月で5kg落ちました

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Nさん
1週間21食の内、10食を目処に置き換えて、
6か月で10㎏減　69㎏→59㎏

今は4～5食置き換えにとどめ、
筋トレによる代謝アップを組み合わせて、
リバウンドせず状態キープしてます
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Mさん

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Nさん
実は娘の為に購入しました。
これを飲みつつ食事制限もしたら
念願の体重が減り娘も大変喜んでいます

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Kさん
飲むだけダイエット、なんてほんと？と思ってました。
でも、2食置き換えてみたら効果が出てました。
12月末時点は60kgでしたが、
2月中旬の今は55kgになってる時があります

ちなみにお昼は空腹感があるので、
好きなものを食べるようにしてます

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気になる効果の口コミまとめ

効果があった、なかったりと
たくさんの口コミがありました。

口コミをまとめると、

★残念な口コミまとめ
・空腹感に耐えらなかった
・効果がなかった
・カロリーや糖質が気になった
・お腹が空く

残念な口コミがある一方で、
効果の出ている方もいらっしゃいます。

☆良かった口コミまとめ

・糖質制限と合わせて１ヶ月で−５キロ
・６ヶ月で−１０キロ（６９→５９）
・１箱で−３キロ
・食事制限と一緒に体重減
・２ヶ月で−５キロ（６０→５５）

DHCプロテインダイエットで結果を出されている方も
いらっしゃいますね。

結果を出されている人の口コミがヒントになります。

次に結果を出している人は、
なぜ結果が出ているのか？について
話していきますね。

空腹が耐えられないDHCプロテインダイエットで、なぜ効果が出ているのか？

効果の出ている人の口コミからわかることは、
大きく２つあります。

1つ目は、
食事制限（糖質制限）×DHCプロテインダイエット
を組み合わせています。

DHCプロテインダイエットで食事制限は最強！

ダイエットをする際には、
運動、休養、食事の３つがあります。

中でも食事は全体の６割を占めています。
なので口コミにもあったように、
DHCプロテインダイエットを食事を組み合わせると
効果が期待できます。

休養と運動に関しては、今回は触れませんが、
要は、食事が重要な鍵
なんです。

なので、食事調整×DHCプロテインダイエットで
効果が出るんですね。

ダイエットには、低炭水化物高たんぱく質が必要

食事が大事と話してきましたが、
低炭水化物と高たんぱく質です。

本当に結果を求めるなら、
炭水化物の量は１日１００ｇ前後
できれば１００ｇ以内が理想

またたんぱく質は、
自分の体重×１.５ｇが目安ですね。

ちなみにDHCプロテインには、
たんぱく質が入っていますね。

成分表を見てみますと、

◆いちごミルク味:熱量167kcal、たんぱく質20.1g、脂質1.5g、炭水化物22.4g、糖質14.7g、食物繊維7.8g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン0mg

◆ココア味:熱量163kcal、たんぱく質21.1g、脂質1.9g、炭水化物20.1g、糖質11.0g、食物繊維9.2g、食塩相当量0.5g、クロム55μg、カフェイン10mg

◆コーヒー牛乳味:熱量168kcal、たんぱく質20.9g、脂質1.8g、炭水化物21.1g、糖質13.4g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン40mg

◆バナナ味:熱量169kcal、たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.4g、クロム30μg、カフェイン0mg

◆ミルクティー味:熱量169kcal、たんぱく質20.7g、脂質1.9g、炭水化物21.4g、糖質13.9g、食物繊維7.6g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン25mg

どの味にも
たんぱく質が２０ｇ以上
含まれているのは強い味方ですね。

ちなみに私はスムージーで、
１年間で１０キロ以上減量に成功しました。
正しい食事（低炭水化物）と高たんぱく質を
組み合わせているので、
未だリバウンドなしです。

口コミにもあったように食事調整をしながら
結果を出されていますね。
それが健康的に痩せる近道です。

仮に食事制限しすぎ、
ガチガチなダイエットをやったら
かなり体重が減ったとしても
体に負担がかかることになるので、
長続きはしませんね。
結果的にリバウンドに繋がり、反動が怖いです。

また変に痩せすぎて、
仮に痩せたとしても貧素な体になったら
嫌ですよね。

それに良かれと思ってやったダイエットで
体を壊してしまったら元も子もないです。

健康的に
痩せることが
一番ですよ！！
私は健康的に痩せることができて
良かったと思っています。

私は肥満の時は、体調不良が多々ありました。
体はだるい、
体が重い、
眠気はひどいなど
朝から体調が良くなかったです。

でも栄養や体に関するセミナーに参加したり、
仲間と一緒に勉強したり、
自分で本を読むなどして勉強をしました。

その結果、痩せることができて、
体は軽いし、
不定愁訴はなくなり、
すごく体の調子が良いです。
精神的にもポジティブにもなりましたね。

空腹で耐えられないDHCプロテインダイエットは、なぜ１週間で効果が出るの？

2つ目の効果が出る要因は、
２食置き換えていることですね。

１食でも効果は期待できるのですが、
２食を置き換えたら、
効果が出るのは１食置き換えに比べて
早いです。

健康的に痩せるためには、
先ほども述べたように
食事の調整は忘れないで下さいね。

２食置き換えしました。
だから昼はラーメンがっつりとか
ハンバーガーを食べるとか
ケーキを食べるとか
こういうのは危険ですよ。><

なぜDHCプロテインダイエットで効果が出ているのか？１週間という数字にこだわっていない！

口コミにもあったように１箱で結果を出す方もいれば、
１ヶ月、２ヶ月、６ヶ月と
長いスパンでダイエットをしていることです。
これってとっても良いことです。

もっと言えば体は９０日間で変わるので、
９０日間を１クールとして、
期限を決めてやってみるのもオススメです。

話を戻すと、
結果を早く求めすぎないことが
成功している要因でもあります。

ちなみに私も長いスパンでダイエットをした一人です。
私は９０日間と期限を決めてダイエットをしました。
９０日できるとですね、
それ以降も続くんですよ。

もはや習慣化されている
といった感じですね。

まとめると結果を急がないのが
成功の秘訣ですね。

DHCプロテインダイエットはやっぱり空腹に耐えられません！

残念だった口コミで、
空腹感に悩んでいた方もいました。

たくさんの口コミを調べたんですが、
満腹感を感じられず
途中でやめてしまった人が
多く見受けられました。

確かに慣れないうちは、
お腹が空くかもしれません。

でも、逆にいうと慣れてしまったら
こっちのもんって感じがしませんか？

空腹は慣れたら大丈夫！肥満の私でもできました！

最初は本当に慣れないんですよ。

私の場合は、ダイエットをする前は
肥満でした。
ケーキを食べたり、ハンバーガーを食べたり
アイスを食べたり、
大好きなパンを毎日食べていたり、、、
振り返るだけでも恐ろしいです。

そんな私が置き換えダイエットなんて無理
と思っていました。
でも、正しい知識を得て置き換えをしたら
こんな私でも置き換えができました。

慣れないうちはちょっとお腹が減りますが、
１日できて、
３日過ぎれば徐々に慣れてきます。
１週間続けばあとは問題ありませんよ。
できます！

DHCプロテインダイエットの飲み方を知って空腹知らずに！

私は健康的に痩せるのが一番！と
話してきましたよね。

例えば、朝に置き換えるとしたら、
DHCのスムージーだけじゃなくて
野菜を食べたっていいんです。
チーズだって腹持ちしますしね。

私の場合は、スムージー＋ゆで卵
スムージー＋野菜サラダ＋フルーツ（多すぎず）
スムージー＋サラダチキン
などと組み合わせて、
スムージーだけにはしませんでした。

２食置き換えもこんな感じです。
スムージー＋○○みたいな感じの食生活。

あとは低糖質に気をつけました。
だから大好きなパンも期間中は、
ローソンのブランパンにお世話になりました＾＾

スムージー以外のお食事の場合は、
例えば、昼にたんぱく質がたくさん摂れる
ギリシャヨーグルトに冷凍果物をぱらっとかけて食べたり、
ゆで卵や野菜サラダとか、
工夫次第では結構食べれるものありますよ！

夜は焼き肉も食べましたし。
一番のオススメは焼き鳥ですね。
特に鳥肉はたんぱく質が豊富な
胸肉とか食べました。

とは言え、お口が寂しくなって
おやつを食べたくなる時って
ありますよね。

わかりますわかります。
読み進めて下さい。

ダイエット期間中のおやつはあり？

私はダイエット期間中は、
小腹が空いた時にチーズやナッツを食べていました。

チーズは、腹持ちがいいですし、
ナッツは良質な脂が摂れるので
片手一握りくらい食べていました。

ちなみにナッツは素焼きナッツにして下さいね。
塩分ありますので。

ダイエット仲間は、
あたりめを食べていましたよ。
スーパーやコンビニに行くと
意外と食べられるものありますよ。

最初はおやつに頼っていた私ですが、
不思議と体が慣れてきて、
おやつの回数はどんどん減っていきました。
あれだけ寝る前まで食べていたのに、、、

でも１年以上もおやつを食べていないのかい？
と言ったらそんなことはありません。
おやつ食べますよ！

結果が出てからは、
自分で食べすぎた時は調整することを
覚えました。

週に１回とか週末とかはおやつ食べてますよ。

長期的なダイエットの時は、チートdayもあり！チートdayとは？

チートday.
要は、たまにズルしちゃえ！！って日です。

だから、暑い時は大好きなハーゲンダッツのアイスを食べますし、
行きつけのパン屋さんのパンを買ったりもします。
ケーキを食べることだってあります。

ただ不思議なもので、
減量してからは味覚が変わりましたね。

ハンバーガー大好きな私でしたが、
食べなくなりました。
１度だけ減量に成功してからご褒美として
食べたんですよね。
でも体が受け付けないというか、、、
もういいや！って感じになっていました。

減量すると体重が減るだけでなく、
味覚、健康、メンタル面などに
いい影響を及ぼすと気がつきました。

話を戻すと、チートdayもありってことです。
食べたら次の日から量を減らすなどして
調整できればいいんですよってことです。

間食や空腹についての心配も
大分解消されたのではないでしょうか？

空腹に困らない方法を得てDHCプロテインダイエットがオススメな人

DHCプロテインダイエットをオススメな人は？
についてまとめてみました。

・運動が苦手
・毎日運動の時間を取ることが難しい人
・プロテインを摂りながら減量したい人
・食生活を改善したい人
・やる気のある人
・健康になりたい人

逆にオススメでいない人もいます。
これはDHCプロテインスムージーを
飲みながら、
食生活の改善、見直しができない人ですね。

飲めば痩せる！ってことは
残念ながらないです！

飲んで痩せるなら、誰もが皆んなやってますよね。

なぜかというと、昔の私がまさにこれでした。
飲んだら痩せると思っていたからです。
これ飲めば○キロ痩せますよー！
の文言にやられていました。

結果痩せることなく、
中途半端で終わり
また次のダイエット商品に手を出す
という悪循環の繰り返しだったのです。

ここまで読んで下さったあなたには
昔の私のようになってほしくないです。

なので、DHCのプロテインダイエットと
食事の改善、見直しで、
健康的に痩せて、
リバウンドのない状態になってもらいたいです。

DHCプロテインダイエットで糖質が気になる方はこちら

口コミの中で糖質が気になるという方がいました。

DHCプロテインダイエットの糖質量を見てみると、、、

◆いちごミルク味:熱量167kcal、たんぱく質20.1g、脂質1.5g、炭水化物22.4g、糖質14.7g、食物繊維7.8g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン0mg

◆ココア味:熱量163kcal、たんぱく質21.1g、脂質1.9g、炭水化物20.1g、糖質11.0g、食物繊維9.2g、食塩相当量0.5g、クロム55μg、カフェイン10mg

◆コーヒー牛乳味:熱量168kcal、たんぱく質20.9g、脂質1.8g、炭水化物21.1g、糖質13.4g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン40mg

◆バナナ味:熱量169kcal、たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g、食物繊維7.7g、食塩相当量0.4g、クロム30μg、カフェイン0mg

◆ミルクティー味:熱量169kcal、たんぱく質20.7g、脂質1.9g、炭水化物21.4g、糖質13.9g、食物繊維7.6g、食塩相当量0.5g、クロム30μg、カフェイン25mg

確かに口コミにもあるように、
どの味にも炭水化物が２０ｇ以上
入っていますね。

多分美味しく飲みやすくということなのだと
思うのですが、、、。
おやつでも美味しいものは糖質が入っていますよね。
それと同じ感じ。

もぎたて生スムージーは、
糖質がたったの２.８グラムです。

気になる方は、もぎたて生スムージに関しての詳しい記事はこちらを
読んでみて下さい。

＞＞＞効果なし!?もぎたて生スムージーの口コミ|痩せられないって本当!?

＞＞＞【もぎたて生スムージー】の公式サイトはこちら

DHCプロテインダイエットは価格が気になる方はこちら

口コミをたくさん見てきましたが、
ダイエットをしたいけど
価格が気になる方もいました。

安くはないですよね。
でもや焦ることができたら一気に元は回収できますよ。
ちなみに私は１０キロ以上減量できたので
しっかり元は取れました。
いや、元以上のものを得ることができましたね。

ダイエットには、
自分への投資も
必要だと思っています。

私は全ての栄養を自分で考えるだけの余裕は
全くありませんでした。
時間がないと特に感じました。

水や牛乳などに
粉を入れて
かき混ぜるだけ！

たったこれだけですからね。

しかし、どうしても、、、という方は、
減量に成功してから色々なスムージーを試していますが
こちらも良かったです。
これから夏に向けてのさっぱりとした味でした。

＞＞＞【もぎたて生スムージー】の公式サイトはこちら

DHCプロテインダイエット１週間じゃ無理?空腹に耐える方法まとめ

早く効果を期待したいなら、
１日の２食分を置き換えることがオススメ。

しかし、リバウンドなどのことも考えたら
１食置き換えで期間を長く見た方が
結果をしている人が多いです。

ダイエット中の空腹ですが、
工夫すると大丈夫ですよというお話を
しました。

＞＞＞【もぎたて生スムージー】の公式サイトはこちら