こんにちは、みこです。
話題のもぎたて生スムージー。
味は良いし、腹持ちも良いって聞くけど、
副作用で下痢は大丈夫かな？と不安な方もいるようです。
続けたいけど副作用で「下痢」になってしまったら、
ダイエットのモチベも下がってしまいますよね。
今回は、もぎたて生スムージーの副作用である
下痢の原因についてまとめてみました。
結論としては（個人差にもよりますが）
飲み方を工夫することで続けることができます。
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私はもぎたて生スムージーはここで最安値で買えました。
損をしたくない方は、こちらの公式サイトで確認して下さいね。
目次
なぜ、もぎたて生スムージーは副作用で下痢になるの？原材料を調べてみた
下痢になってしまったら嫌ですよね。
家でならまだしも、外出先での「下痢」は女性にとっては深刻ですよ。
会社のトイレでというのも、なんとなく落ち着かないですし、
抵抗はありますよね。
では最初に、その原因を探るべく、
もぎたて生スムージーに使われている原材料を見ていきますね。
もぎたて生スムージー原材料「ポロデキストロース」
最初にある「ポリデキストロース」となんでしょう？
これは安全な食物繊維です。
ポリデキストロースは、1981年に米国FDA（食品医薬品局）で
低カロリーの食品素材として認可され、
日本でも1983年に食品として認可されました。
日本では「食品」として、飲料や各種食品に使用されています。
効果としては、
・血糖値の上昇を防ぐ
・血中のコレステロールを減らす
・腸内の善玉菌を増やす。
特に「下痢」と関係なさそうですね。
もぎたて生スムージーの原材料「難消化性デキストリン」
次に原材料を見てますと、
難消化性デキストリンですね。
難消化性デキストリンって何？って感じですが、
食物繊維不足を補足するために、
とうもろこしのデンプンから作られたものです。
ちなみに難消化性デキストリンは、
消費者庁からも安全なものですから安心して下さいね。
難消化性デキストリンの効果の一つには、
硬い便を柔らかくし便通の量を増やす効果があります。
さらに腸内環境をも整えてくれるんですね。
なので便秘の改善にも繋がります。
女性の便秘の悩みは深刻ですからね。
調べてみましたが、難消化性デキストリンによる
下痢の症状は現れたということは、
記載されていませんでした。
腸内環境を整える他に、
むしろメリットがたくさんありましたね。
簡単にまとめると、
・食後の血糖値の急激な上昇を抑える。
他にも
・脂肪の吸収を遅らせる作用がある。
・ミネラルの吸収が良くなる。
・内臓の脂肪量、中世脂肪を抑えたり減らしたりする。
食後の血糖値がガーンと上がると、インスリンが出て
太るんですよね。
血糖値というと、私は昔、
糖質中毒かというくらい間食ばかりしていたんですよね。
とにかく体に糖分ばかり休むことなく入れていたので、
どれだけ体に負担がかかっていたことか。
糖質を異常なくらい摂っていると
体調も良くなかったですね。
体はだるいし、
毎日朝から疲れていました。
話を戻しますが、難消化性デキストリンは、
これといって下痢になるようなものでは
なさそうですね。
むしろ血糖値の急激な上昇を抑えるなど、
体に「害」のあるものではなさそうです。
原材料：酵素たっぷりの成分
パパイヤエキスやビルベリーエキス、野菜や果物などの酵素エキスなど、
酵素がたっぷりで抗酸化作用の高い成分が入っています。
活性酸素は、ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、
多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。
活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。
つまり、体を錆びつかせないということです。
体を守ってくれるわけですね。
こちらも特に副作用で「下痢」の原因になるような物は入っていないですね。
もぎたて生スムージーを飲んで、副作用で下痢になるか？口コミから調査
下痢下痢って続けて申し訳ないのですが、
やはりお腹の弱い人はすごく気になるところなので、
話していきますね。
もぎたて生スムージー購入者の気になる体調面での口コミ
Mさん
牛乳で割って一週間ほど飲みました。
お昼に置き換えてました。
味はとてもおいしいし、
体重もみるみる落ちてきて悪くなかったのですが、
なにせ下痢になり断念。
一日中家にいるなら良いですが外出するとなると問題です。
体質に合わなかったようです。
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Sさん
とても美味しくて飲みやすいです。
美味しいから、無理なく置き換えダイエットできました。
朝これ1杯で満腹感。
お通じもよくなりました。
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Kさん
まず飲んでみておいしさが感じられました、
これがないと続けられないから
嬉しかったですね。
女性に嬉しい成分がぎっしりで、
とろみがあるから本格的なスムージーみたい。
水と氷入れてます！
このとろみがお腹を満たしてくれるので、自然と食事の量が減ります♪
酵水素のおかげで、お通じも最近調子いいです～
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Tさん
味が気に入ってます。
美味しいから続けてますね、
ビタミン・コラーゲン・乳酸菌が一気に摂れるので
健康にもいい。
そして、便秘が少しずつ解消されているんです。
軽く1週間便秘が続いていたのに、びっくりしました！
お通じがよくなると
腸内も活性化している証拠ですよね。
とろみが満腹感があるので
食事制限が簡単にできます。
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Sさん
飲んでいてとろみを感じるので作りたてのスムージーを
飲んでいる気分になる！
それにおいしい。
おいしくないと続かないから買ってよかったです。
328種類の植物発酵エキスがギュっとされていて
健康や・美容に期待できます。
お通じがよくなるし、お腹にたまるので食事の量が
少し減ってきましたよ。
いっぱい食べなくても満足感。
値段的にも高く感じないので
継続できるんですね。
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Sさん
飲み始めて1週間です。
ほんとに飲みやすくて、少しトロっとした感じが
おなかにたまりますね
完全に置き換えるのは、まだ難しいので笑
ごはん前に水で溶かして飲んで、
ごはんの量を半分以下くらいにしてます。
328種類の植物発酵エキスとか、
女性にうれしい成分ばかりなので
続けやすいです。
飲んだ時の方が体調が良くて、
お通じもだんだんよくなってきて、効果を実感してます。
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Sさん
飲み始めて1週間です。
ほんとに飲みやすくて、少しトロっとした感じが
おなかにたまりますね
完全に置き換えるのは、まだ難しいので笑
ごはん前に水で溶かして飲んで、
ごはんの量を半分以下くらいにしてます。
328種類の植物発酵エキスとか、
女性にうれしい成分ばかりなので
続けやすいです。
飲んだ時の方が体調が良くて、
お通じもだんだんよくなってきて、効果を実感してます。
もぎたて生スムージー口コミまとめ
ほとんどの方が、
お通じが良くなっているんです。
私もお通じが良くなりました。
私はお腹の調子があまり良くなくて、
とにかく朝から規則正しくお通じがあるのは
良かったですね。
職場に行ってお腹の調子が悪くなるのは、
すっごくいやでしたから。
気持ち的にも落ち着かず、、、。
だから朝からお通じがあるというのは、
女性にとっては嬉しいことなんですよ。
しかし、お通じが良くなったという方が多数いるの中で、
ごく稀に、下痢になってしまった人もいます。
下痢についてもう少し深掘りしていきますね。
もぎたて生スムージーの原材料ではなくて、副作用と考えれていた下痢の原因は○○かも？！
他の口コミでももぎたて生スムージーを
牛乳割りしている方が多いんですよね。
もしかして、
そもそも牛乳が合わないのかもしれません。
特に働いている方にとっては、
これってすごく気になりますよね。
落ち着かないというか、、、
家でならまだしも、
もし職場で、電車でと考えると、、、
神経質になっちゃいますよね。
ちなみに私は最初の頃、牛乳で割って飲んでいました。
ちょっと便が緩くなったんですよね。
その時は、しばらくは水割りで飲んでいました。
水割りで飲んでも美味しいですしね。
そして、週末はちょっと水に牛乳を少し混ぜたり、
調子が良い時は牛乳割りをするなどして、
工夫しながら飲んでいました。
また、毎日飲むのをヤメて、３日くらい空けてから
飲むなどしていた時もありました。
あるいはもぎたて生スムージーそのものの量を減らして
様子を見ながら量を増やすとういうこともできますね。
お腹の調子が悪い時って、
もぎたて生スムージーをせっかく買ったし飲まなきゃ！
という気持ちが強いんですよね。
その気持ちはわかります。
だって減量したい！
痩せたい！
と思って決心をし申し込んだわけですからね。
気持ちはわかるんですが、
こういう時は無理をせず様子を見ることにしましょう。
さらにスムージーでの「下痢」の症状に関して、
まとめましたので、読み進めて下さいね。
スムージーで副作用で「下痢」になってしまう3つの原因を深掘り
もぎたて生スムージーについて「牛乳」が原因かも？と
話してきましたが、さらに考えられることを「スムージー」全般を通して
まとめてみました。
原因１：体が変わろうとする好転反応が原因かも？
好転反応とは、簡単に言うと身体が良い方向に
変わろうとしている時に起きる反応のことです。
好転反応の具体的な例とてしは、頭痛、腹痛、肌荒れ、
他に下痢や便秘などもあります。
ちなみに好転反応ですが、
私の場合は昔アトピーがひどかったんですよね。
その時に体の体質を変えるドリンクのようなものを
毎日少しずつ飲んでいました。
その際に言われたことは、
「好転反応があるから気にしないでね。一度体の毒素を全部出すから」
と言われたんです。
すると１週間も体に赤い発疹のようなものが
バラバラと出てきましたね。
あと、下痢にもなりました。
でも、１週間くらいで落ち着きましたね。
まさにこれが「好転反応」だったんですね。
横転反応については、スムージーの場合は？ということですが、
例えば、普段の生活で脂質の多いものや、
お菓子、パン、ケーキなどの糖質の多い食生活を続けていたり、
野菜をあまり食べないで好きなものだけの食事を続けている時も
身体はその状況でも健康を維持しようとします。
腸内環境の場合も、食事の中からできるだけ身体に良い栄養を
取り入れる取り入れるようにしています。
資質や糖質の摂りすぎ、野菜をあまり食べない人などが、
スムージーを飲むと、急に身体に良いものが大量に入って来るので、
腸内細菌がびっくりしてしまいます。
このときのびっくりする症状が好転反応です。
身体によい栄養素が入ってきているので心配するこ必要はありません。
腸内環境もやがてそれに適応していきますが、
その間に下痢などの症状を起こすこともあります。
原因２：スムージーのデトックス効果かも？
スムージーは豊富な食物繊維を含んでいて、
これが体内に溜まった毒素や酸化物を排出に効果を発揮します。
また、緑の野菜を使ったスムージーは、
クロロフィルを豊富に含んでいて、
こちらもデトックスには効果があります。
もぎたて生スムージーもたくさんの野菜が含まれていますよね。
このように食物繊維やクロロフィルによって、
スムージーは強力なデトックス効果をもたらします。
もし体内に有毒な物質がたくさんあると、
一度にすべてを排出することができないので、
それらをデトックスするのに時間がかかってしまい
下痢になってしまう場合があります。
この場合、体内から有毒な物質が排出されると自然と収まります。
もし長期間下痢が続いている場合には、他に原因があるかもしれないので、
その際は、医師に相談してみて下さいね。
原因３：スムージーの飲み方｜冷たくして一気に飲んでませんか？
最初の方で、牛乳が原因かも？というお話をしました。
ここでは他に考えられることを話していきますね。
スムージーは食物繊維が豊富な飲み物です。
飲みすぎると、どうしても下痢を起こしてしまいます。
冷たい水、冷たい牛乳など冷たすぎると、
体温よりも低い温度になることが少なくありません。
そういった飲み物を大量に飲むと、
どうしても身体の冷えにつながってしまいます。
内臓が冷えると様々なトラブルを起こすことが考えれるので、
お腹に不安がある人は、スムージーをあまり冷やさず、
水道のお水を使うなど常温に近い状態で
飲んでみるのもいいかもしれません。
特に夏の暑い時期は、朝から３０度超えと暑くなると、
どうしても冷たいものを飲みがちになりますが、
もぎたて生スムージーもなるべく常温に近い状態で、
一度にグイッと飲むのではなく、
ゆっくり飲むといいですね。
生スムージーで下痢を防ぐための3つの飲み方
スムージーは飲み方によっても、下痢を避けてお腹の不調を防ぐことができるので、
不安な方は飲み方を工夫するといいかもしれません。
それだけでも違うと思いますよ。
飲み方１：噛むようにゆっくり飲む
スムージーだけではなく、どのような食べ物や飲み物でも、
一気に飲むと腸に負担を掛けて下痢の原因になる場合があります。
よく食べすぎると、お腹の調子が悪くなりませんか？
ちなみに私は完全にこのタイプです。
外食の際は、ゆっくり食べますね。
そうじゃないと大変なことになるので。
スムージーは飲み物ですが、
一度に胃に入ると消化が難しくなり、下痢の原因になります。
噛むようにゆっくり飲むのがポイントです。
ちなみに私もスムージーはゆっくり飲んでますね。
ゴクゴクという感じでは飲んでいません。
飲み方２：水の量を多くする
もし食物繊維の量が多すぎる場合は、
スムージーに入れる水の量を多くする方法もあります。
水の量を増やすことで、食物繊維の摂りすぎを防ぐことができます。
例えば、もぎたて生スムージーの場合は、
２００mlの水が必要ですが、
３００mlにするなどご自身の状況に合わせて、
調整してみるということです。
このように水の量を増やすことで、
食物繊維の摂りすぎを防ぐことができます。
飲み方３：飲む量を減らしてみる
最初の方でも話しましたが、
一度に飲む量を減らすか、飲む頻度を2，3日置きにするといいですね。
どのようなものでも、飲みすぎると下痢の原因になってしまいます。
まずは量を減らす、あるいは飲む頻度を少なくするなどして、
調整してみることをおすすめします。
そして少しずつ慣らしていけるといいですね。
もぎたて生スムージーの副作用「下痢」についてのまとめ
もぎたて生スムージーを購入したけど、「下痢になったらどうしよう」という方に向けて、
もぎたて生スムージーの原材料、
下痢になってしまう原因や、
飲み方などをまとめてきました。
もぎたて生スムージーで減量をして、
なりたい自分を目指して一緒に頑張りましょうね。
私は減量できたことで、健康な体を手に入れることができました。
また、スムージーで減量を通して食生活を見直すことで、
常に体が良い状態で過ごしています。
今はテニスを通して、さらなるレベルアップした体づくりをしています。
健康になると精神的にも前向きになり、私自身ずいぶん成長したなと感じる
毎日です。
これも減量できたからなんですね。
あのまま体重が増え続けていたら、
このように活発な自分になれていなかったと思います。
精神的にも、、、。
これからも健康な体づくりを目指していきます。
もぎたて生スムージーの口コミや効果についてはこちらの記事でも書いています。
→効果なし!?もぎたて生スムージーの口コミ|痩せられないって本当!?
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