こんにちは、みこです。
ゴクリッチを試してみたいけど、
いつ飲めばいいのか？
飲むタイミングがわからず、購入を決めかねている方が
いらっしゃるようです。
今日はゴクリッチの飲むタイミングについて
話していきますね。
飲むタイミングを知らないと、
結果が変わってきます。
特にダイエットを考えている方は、
是非、読み進めて下さいね。
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目次
ゴクリッチを飲むタイミングはいつがいい？
ゴクリッチを飲むタイミングですが、
私は飲み方を知ってからは、
１年間で１０キロ以上の減量に成功しました。
ゴクリッチのようなスムージー系は、
ある共通点があります。
しかし、知識がないと昔の私のように
効果は出なくて、
失敗に終わってしまいます。
昔の私は飲めば痩せると思っていました
飲めば痩せる！
これは大きな間違いでした。
ダイエットをする前の私は肥満でした。
これ飲めば痩せる！の文言に引っかかり成果を出すことなく
ダイエットには失敗続きでした。
どれだけお金を使ったことか、、、。
今、思うと完全に私の大失敗。
今、違う言葉に置き換えるなら私はこう言います。
正しい知識で（飲み方、食事の摂り方）
これ飲めば痩せるよ！
と言い直しますね。
飲むタイミングをしっかり抑えて
ダイエットを成功させましょう。
ゴクリッチを飲むタイミング：食前に飲んで血糖値の上昇を抑える
お食事でもそうですが、よくテレビなどで
炭水化物は最後にと耳にしますよね。
それはいきなりご飯、パンなどの
炭水化物から食べてしまうと
血糖値がどんどん上がってしまうんです。
上がるとどうなるか？
セロトニンやドーパミンなどの脳内物質が
出て、ハイな気分になると言われています。
例えば仕事をしていて頭が疲れてくると
甘いものを食べたくなりませんか？
ちなみに私はパソコンな度で作業を作業をしていると
「あー頭が疲れた！なんか甘いのも食べよ！」
といつも思っていましたよ。
ここで食べてしまうと、
血糖値が上昇するわけです。
血糖値が上昇すると、
体は必死にこれを下げようとします。
すると大量のインスリンが出て、
今度は血糖値が急激に下がり始めるのです。
そうなると気分も一気に、
ハイな気分から
イライラしたり
眠くなったりと不快な症状が現れます。
と、血糖値の急激な上昇が不快な症状を
もたらす話をしてきましたが、
食事の摂り方を理解していただけたと思います。
なので、まとめるとゴクリッチは、
食前に飲むことをオススメします。
食前に飲むことのススメ：満腹感を感じることができる
慣れてくると、食前に一杯飲むだけで
お腹がいっぱいになるんですよね。
ヨーグルトに混ぜた時は、
それだけでお腹いっぱいになりました。
でも、慣れないうちは物足りなさを
感じるかもしれません。
これは私も経験したので分かります。
そういう時はおやつに素焼きナッツを食べたり
チーズを食べたりするなどしていました。
ナッツは良質な脂が摂れますし、
チーズはたんぱく質は元より
お腹が満たせれます。
ちなみにうちの冷蔵庫にはいつもチーズが
ストックされてます。
ナッツや最近はアーモンドフィッシュなんかも
小腹が空いた時には食べてますよ。
ダイエット中はおやつは食べちゃいけないの？と
思いがちですが、
スーパーやコンビニなどに行くと
食べれそうなものがありますよ。
ゴクリッチは食前が良いということを
話してきました。
次は飲むタイミングがわかったところで
ゴクリッチをいつ飲めばいいのか？を
さらに深掘りしたいと思います。
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ゴクリッチ飲むタイミング：置き換えとして飲むのが一番効果的
ゴクリッチは置き換えとして飲むことができます。
ゴクリッチのようなスムージー系は、
１食を置き換えるだけで、
減量できるのは嬉しいです。
例えば、パスタ。
カルボナーラだと８５６kcalに、
糖質は７７.２ｇ
とんかつ定食は、とんかつだけならまだしも
問題はご飯。
茶碗1ぱい分の糖質は、５５.２ｇ
卵、チーズ、ツナなどのサンドイッチは
糖質も少ないですし良いですが、
メロンパンは、３６６kcaに
糖質は５８.２ｇもあります。
ちなみに私はダイエット時は、
糖質を１日１００ｇを目安
にしています。
これらをゴクリッチに
置き換えるだけで
かなり違いますよね！
最初は慣れないかもしれません。
私は１年で１０キロ以上減量できて
健康を手に入れました。
まずは３ヶ月やるだけでも変わってきます。
体は９０日サイクルで変わるので、
３ヶ月続けてほしいと思っています。
話を戻しますが、
私は肥満になってからは
少し動くだけでも疲れるし夏は汗だく。
血圧の薬を飲むように言われてしまった時の
ショックは大きかったです。
血糖値も高くなりました。
健康診断ではいつも引っかかるように
なりました。
当時の私は完全に糖質中毒でした。
食べて食べて食べてばかりいましたからね。
そんな糖質中毒の私は、
１食置き換えて「健康」を
手に入れることができて
良かったです。
まとめると、
１食置き換えの効果は、
３食を普通に食べるのに比べると
ダイエットに効果はあります。
さらに詳しく飲み方についてこちらの記事で語っています。
→ゴクリッチの効果的な飲み方!知らないとダイエットは苦行になります！
ゴクリッチ置き換えで一番効果が期待できる飲むタイミングは？
効果を早く期待するなら、
夕食を置き換えるのが
一番です。
夕食はどうしてもたくさん食べがちですよね。
まさに私がそうでした。
夕食は美味しいものを食べるという
意識が強かったです。
付き合いなどで食べすぎてしまった時、
連続で食べすぎてしまった時は、
調整をするために夕食に置き換えていました。
夕食を置き換えるのは、
増えてしまった体重を
調整するのには良かったです。
次の日の朝、
体重計に乗り体重が減っていると
安心していたのを覚えています。
私の場合は基本、朝に置き換えていましたが、
夕食に何度か置き換えをしてみて
やっぱり夕食の置き換えは、
大きいなと感じましたね。
ゴクリッチ飲むタイミングはわかったけど、運動も取り入れたい方へ
余力のある人は、運動をオススメします。
散歩だと億劫だし、
ジムに行くまででもなく、、、、という方に
私がダイエット集中時に効果があった筋トレを紹介しますね。
筋トレなので週２回で大丈夫です。
もっとやりたいという人は週３でも
オッケーです。
ただし、2日続けてとかはやらないで下さいね。
（回復も必要なので）
ゴクリッチにはプロテインが含まれているので
食後の他に
筋トレ後にも飲むのもアリですよ。
筋トレ後に傷ついた筋肉を補修するのに
役立ちます。
調べたら私がやっていた筋トレで動画で
分かりやすのがありましたので紹介しますね。
１セット１０回×３セットを目標に
挑戦してみて下さいね。
お腹がプルプルしますよ〜
ちなみに私は続けたらお腹周りのお肉が
取れてダイエットにも俄然やる気が出ました。
自宅でお手軽にできるのが良いです。
ゴクリッチを飲むタイミングまとめ
飲むタイミングは、食前がオススメ。
急な血糖値の上昇を防ぐためです。
いつ飲んだら良いかについては、
朝昼夕と生活のリズムに合わせて
飲むのが良いです。
ただ、効果を早く期待したいなら
夕食をゴクリッチに置き換えるのが
近道ですね。
一度に完璧にやろうとすると
挫折につながるので
まずは、できるところからやるのが
一番良いです。
痩せたいと思ったの１年ちょっと前。
私の場合は、まずは３ヶ月頑張りました。
あのまま肥満だったら、今頃は医療費が増していたと
思います。
薬が減って医療費が減り、
今年はテニスをやったり、
先日は夏に向けてまた洋服を買いに行きました。
サイズを気にすることなく買えたのも
良かったです。
ゴクリッチ公式サイト
→雑誌、SNSで話題沸騰中のすごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
ゴクリッチのレビュー記事もこちらの記事で書いています。
→【暴露】ゴクリッチ青汁ダイエットは効果なし?!口コミの真相
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